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编者按 在四期训练营结营仪式上，学员艾米为大家分享了她学习站桩的心路历程和学习收获。想知道她经历些什么吗?随小编一起感受下她的心路历程和收获的快乐吧! 尊敬的高老师，各位助教老师，桩友们，大家晚上好！ 我叫艾米。谢谢老师们的抬爱，很荣幸受邀担任今晚结业典礼的分享嘉宾，与大家分享这21天来站桩的收获和感想。  ▲本文作者 我双膝半月板严重损伤，左髋关节炎，曾一度行走困难，多方治疗也不见多大起色。手机上刷到一个健康讲座的视频，健康专家说站桩对膝关节有好处，并做了示范。当时，脑子里就记住了“站桩”二字。于是，就在网上收集大量有关站桩的文章，并做了大量笔记，就这样依样葫芦的在家站起来了。忍酸忍痛站了些时日，腿劲有点见长，但膝关节时肿时好，后背不平就使劲顶命门卷小腹，搞得腰越来越痛，躺着也痛。渐渐没信心了，不站了。这时候一个朋友推荐来“保中桩功太极”公众号，我一篇篇翻看着公众号里学员分享的文章，那些收获健康的信息让我兴奋，又鼓动着我。我暗自说还要站，要去找高保中老师学习站桩。就这样，我参加了第四期保中桩功站稳训练营。 接下来我谈一下这21天来站桩的一点点收获。 “三伏，天地之间火气流行，人宜伏，不宜动”。于是我选择了正值三伏天开班的第四期保中桩功训练营学习。  三天的试打卡以后，我终于见到了心中久仰的高保中老师。沉静中带着兴奋，专心听老师耐心细致地讲解站桩要领，以助教老师为模特把各处要点讲得很详细，也反复亲自示范。真是受益匪浅。高老师亲自带桩，在《金刚经》导引声中，开始了今天的无极桩。听着音频默记要领，“不倒翁”式来回调整很快进入状态。老师强大的气场驱散了我前三天的酸麻胀痛。高老师那中气十足又磁性的导引声“松………”仿佛有魔力，左胯很自然地放松了，不疼了；平移松胯后坐，松小腹为自然状态，胯往后走，重心前移……哎，真神奇！命门也不凹了，后背也直了，腰胯也不僵硬了；搭在身上厚重的“衣服”渐渐褪去，剩下一副骨架轻松“挺拔”着，在《金刚经》的环绕声中，飘飘然周身似有温热之气蒸腾，仿佛置身云雾之间。“身上的病气……不好之气，统统从脚底透出去……”老师的声音似有无穷的力量。我相信——心若念之，愿必达之。  ▲助教肖开蓉在直播间带领大家拍打热身 助教老师们每天尽职尽责，拍打带桩，答疑解惑耐心周到，和蔼可亲，无微不至。桩友们互相交流，团结友爱，学习氛围浓厚。在老师们和桩友们的陪伴和鼓励下，21天里，我们顺利地熬过了三伏的酷热，也熬过了焦虑、疼痛和枯燥。站桩成了每天的必修课，由开始坚持的一小时，到80分钟，95分钟，到110分钟，身体渐渐有了通透感，如厕顺了，家人说我长白了，瘦了，气色也好了，更重要的是腿劲儿增强了，膝盖也不怎么痛了。出去舞彩龙、散步，感觉也很轻松了。通过这21天的站桩，感慨万千——学习就要到正规的地方学习，要找正确的有正能量的老师学习。拳、桩，关乎自身健康，马虎不得，正本清源，跟着高保中老师系统学习才是正确的选择。 感谢高老师、助教老师和桩友们的聆听！感恩所有相遇！祝大家身体健康，开心快乐，收获满满！ 艾米 2022年8月23日 |
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