能瘦脸瘦脖子瘦手臂，还是消富贵包、腱鞘炎的神器？外调脊柱，内调肝肾，一招灵

童子功里有个动作，微博粉丝反馈非常好。

有粉丝说这个动作是富贵包神器，练了两天，自己的富贵包就下去了很多。

还有粉丝说，练了两个星期，自己的腱鞘炎也好了。

还有粉丝说自己落枕了，做了几遍就好了。

有粉丝说自己的脖子长了，颈纹变浅了。

还有粉丝反馈，做了这个动作，大臂细了。

现在是「十人九颈椎病」的年代，颈椎病导致的问题很多，常见的富贵包、饼子脸都跟颈椎淤堵相关，而且很多心脑血管疾病和颈椎也有一定关系。 

颈椎问题不仅仅是局部问题，其内里发源于肝郁肾虚，肩周、脊柱都会导致经络不通。因此，调理颈椎必调经络，必调脊柱，内调肝肾筋骨。 

这个动作是二郎担山和罗汉式的组合，是按照以上思路来调整颈椎和肩周的。

做这个动作时一定要把身体尽量内抻。做50~100下，身体微微出汗为度。经期、孕期可做。