就是不够松弛

好几个采访问我「松弛感」，才知道这已经是最近的一个热门词，起因是这样一条微博：

被问：这种状态应该怎么培养？

我说我也羡慕。看完真的很感叹，生活中确实有这样一些人，这种童话一般的家庭关系。我看微博下面的讨论，很多人回忆小时候摔碎一个碗，父母就会如临大敌，反应过激。这样战战兢兢地长大了，才意识到还有父母可以这么轻松。让人感觉甚至都不是新鲜，而是一种震撼。

我想也有一些人，像我们这种为人父母的，看了之后会惭愧。因为看到了「别人家的父母」，再对照一下自己，我们更像那个会因为订错了一张票，或者孩子摔一个碗，就大惊小怪的父母。总之看到自己做人的差距，要好好反思。

我想：诶，为什么又开始反思了。

我们好像隔三差五地就会流行一个概念，拿来敲打一下自己。上一次是「自律」，自律跟松弛是往不同方向的，但我们内心的感受差不多，就是我做不到，别人身上怎么有这么多好东西，羡慕。如果那东西有点物质基础，高贵啊眼界啊气质什么的，都还可以防御一下，说条件达不够。可这些跟物质又没多大关系，就是纯粹精神层面的一种表现，我们拿来跟自己一对照，达不到，连借口都不太好找。——就是自己不行。

我倒觉得，这种厌弃更值得关心一下。

我理解松弛本身并不难，它是一种懒懒散散的自然状态，对当下不着急，对自己有信心，临时有点什么事发生也不慌，不认为是什么 「了不得的大事」（往往也没什么了不得的大事）。

但这种自然状态是沉淀出来的，而且可能都不止一代人，需要好几代的沉淀。那条微博下面点赞最高的一条留言是：「他们应该挺有钱的...」。我倒觉得未必，不一定就是大富之家，但物质上衣食无忧是必要的。比这更重要的是，他们没有过被惊吓的体验。所以就算计划突然打乱了，也不会条件反射地应激，这家人很可能不曾经历过饥馑、战乱，也没有受到地震洪水的威胁，才可以在突发事件到来时，慢悠悠地给反应。

谁不想啊。

但为什么大多数人始终做不到呢？一个不容忽视的因素，在于我们是一个苦难深重的民族。很多人的上一代或者上上代，在上个世纪都经历了很多的创伤。像惊弓之鸟，对风吹草动很敏感，这是一种求生策略。你说松弛，怎么敢松弛啊，慢一点就要出人命了。对，现在当然已经不用饿肚子，也不用怕天灾人祸找上门（是吧？），但要消化过去那些痛苦，恐怕还需要一点时间。

那么松弛这东西，没有就是没有。

没有其实也不是什么大事，因为松弛的本质就是「没多大事」，所以不松弛也没多大事。

我们看到人家这样那样的好，第一反应就是反思自己为什么不像人家一样，这其实就不太松弛了。松弛一点的人，想的就是「哈哈哈」。机票订错了，有人当成笑谈，很松弛；也有人心惊肉跳，崩溃了，那我们就学着把「心惊肉跳崩溃了」当成一种笑谈吧。也是一种松弛。有人松弛得早，机票订错当时就从容反应：没事儿，改个计划而已。也有人当时反应过度，暴跳如雷10分钟，但是10分钟之后他缓过来了：没事儿，无非又发泄了10分钟情绪而已。何必上纲上线？什么时候松弛不是松弛呢。因为机票订错，先把自己怪一遍，然后因为「把自己怪一遍」这点不松弛，再把自己怪一遍，不是双倍的辛苦嘛。

轻松点，朋友们，松不松弛有啥的。

想培养松弛的态度，生活中就提醒自己懒一点，遇到事情的时候，力所能及地慢一点再做反应。就好了。但不要因为做不到就苛责自己。苛责了也没用。人面对突发事件的时候反应过激，背后很可能有创伤的因素。这时候需要的是一些安慰，陪自己的情绪待一段时间，心疼一下自己。想想过度反应的背后是什么，自己在那一刻想起了什么，激活（trigger）了哪些生理层面的惊恐？甚至是家族历史的创伤？小题大做，虚惊一场。但虚惊就虚惊了吧，并不是你的错。

作为孩子来讲，出生在这样的家庭，浸泡在紧张空气里，是很辛苦。但是责怪父母也没什么用。也许可以先理解一下在他们身上遭遇过什么事。也许整个家庭或者家族都是不容易的。

不够松弛的人，望着别人羡慕，但确实又做不到立刻变成别人。但如果能够在「不够松弛」这一点上看开一些，多爱自己一点，家人相互多一点担待，也许这就是培养松弛感的第一步。