“空性法”的静态冥想锻炼，训练不执着世间一切事物的当下锻炼方法？

Spring comes

空性法的当下锻炼方法

今天分享一个静态与动态的当下锻炼方法，叫空性法。我们先讲空性法的静态冥想状态。空性这个词汇大家都不会陌生，在很多灵性书籍里都会看到与了解过。我们往往对这个词汇的理解都是，经过某一段时间的修行之后，达到的一个空性状态。这个意思是什么，就是一般我们对这个词汇的理解都是一种达成状态，而不是一种进行时态。

那我们今天讲的空性法的当下锻炼就是把这个锻炼方法落实在每时每刻的。让自己越来越自由与无限起来。一旦你真的“空”，你真的会彻底极乐与自由。

那怎么个空性法呢？这个冥想锻炼方法是怎么进行呢？其实很简单，这个冥想方法主要针对头脑的各种执念进行的，头脑不是很爱胡思乱想，思绪漫天飞嘛。很喜欢内耗嘛。很喜欢想这个想那个嘛。很喜欢执着这个执着那个嘛。那就全部让它空掉，每一刻都让它空掉。一起一个念头就立马空掉。空到什么都没有。

所以这个空性法的冥想方法是这样。就是找一个地方坐下，眼睛闭住。观察着头脑，看下头脑琢磨什么，和起什么念头。只要头脑起一个念头，就念一句咒语，“空掉”。起一个念头就念一句咒语“空掉”。起一个念头，就马上“空掉”。

不管头脑开始想什么，琢磨什么，出现什么画面，就立马念这句咒语，“空掉”。当你念这句咒语的时候，你头脑就会立马放空。处于绝对的空无虚空中。绝对的空。一旦这空无中出现画面的时候，就说明头脑起念头了，就立马说这句话“空掉”。你就又会进入空中，绝对的空中。你的头脑也会被你驯服的越来越安静。越来越空。

在这种空中你是处于绝对的平静与极乐状态的。总之，就是不管头脑起什么念头，想什么，琢磨什么，出现什么画面，一出现、一跳出来，就立马说这句咒语，“空掉”。然后你头脑就会真的这一刻就放空，绝对的空。绝对的没有念头，绝对的空无。这就是训练头脑不执着于世间一切事物的锻炼方法。叫空性法。

同时这个冥想锻炼方法，对于那些有失眠症状的人也是非常有帮助的。可以迅速入睡。就是这个冥想方法如果你不是坐直锻炼，如果是靠着或者躺着是很容易睡着的。那这就对于那些有失眠症状的人，不好睡的人，不容易入睡的人，如果你是躺在床上锻炼这个冥想方法。那是很容易睡着的。

只要头脑一起念头，一想事情，就马上念这句咒语，“空掉”。不管头脑想什么，就马上“空掉”。空到什么都没有，头脑绝对的空无，不管脑袋当下起什么念头与画面，都让它迅速“空掉”。当你头脑一片空白，什么也不想，什么也是空的时候，你是很容易睡着的。

一个人之所以会睡不着，肯定是脑袋想太多，而且根本停不下来，不受控制的要想各种事情，焦虑各种事情，恐惧与担忧各种事情，当然很难睡着。

这个时候就可以锻炼这个空性法的当下锻炼方法，不管头脑一开始想什么，就立马喊这句咒语，“空掉”。什么都“空掉”，无论起什么念头，想什么，琢磨什么，立马“空掉”，空到什么都没有。绝对的空。绝对的宁静与安宁。头脑绝对的安静，绝对的空无。这就是空性法的静态冥想锻炼方法。