人为什么会晕车？怎样有效解决晕车?

不晕车的人坐什么车都不晕，易晕车体质的人坐什么车都晕……

虽然不是什么大问题，但是这种难受的感觉常常困扰着爱晕车人士。

今天知乎答主为你剖析晕车的生理学机理，并教你几招有效防止晕车的方法。

 人为什么会晕车？怎样解决晕车?

| 答主：李雷（3.2 千人赞同了该回答）

很多答案都提到了，晕车的机制是前庭平衡器官的问题，这似乎是一种很标准的回答。

 

然而，细细思量，这似乎好像只是一个非常表面的情况，甚至，不能代表绝大多数晕车。

 

1、很多晕车的人，其实并非因为平衡的问题。

 

简单的，不少人晕汽车，但是很少有人晕自行车，事实上，论平稳性，汽车要超过了自行车。

 

2、很多晕车的人，其实更多的是晕气味。

 

有些人，往车上一坐，甚至闻到一些味道，就马上晕车，哪怕车还没开，而同样，晕飞机的数量要远低于晕汽车。

 

3、明明是头晕，怎么会呕吐？

 

如果前庭有问题，那么按理说应该就是脑袋昏昏沉沉的，但是事实上，绝大多数晕车伴随着呕吐等动作，这就有点怪了。

 

这是常见的前庭理论。

 

前庭就是具有维持人体平衡功能的一个很重要的器官，它可以感受到人体头位、体位的变化，借以调整人身体的姿势，达到身体平衡。

 

其实，晕车在学界有个专有名词，晕动症（motion sickness， MS）概念，是指在乘车、乘船、乘机等时人体所出现的出冷汗、恶心、呕吐、头晕等症状的现象，在医学上称为「晕动病」或「运动病」，是晕车、晕船、晕机等的总称。

 

其核心原因是植物神经调节障碍。

 

什么叫植物神经？植物神经是人体的自主神经系统，内脏神经纤维中的传出神经、也称自律神经。

 

其实，从这个名字，我们就可以大体感觉出，植物神经的特征——无意识地调节身体机能！

 

相比我们控制手脚的神经，植物神经最大的特点就是，你控制不了！它会自动调整与个人意志无关的脏器的作用和功能。

 

比如心脏的跳动，比如肠胃的消化吸收，比如肺部的呼吸，比如你的瞳孔反应。

 

这是植物神经图：

 

 

植物神经的主要作用是产生应激作用，虽然我们无法感知这些内容，但是，植物神经会做出相应的判断。

 

比如，你吃东西了，植物神经会自动调整消化，比如看到美女了，植物神经会自动让你的呼吸加速，心跳加快等，甚至，你的性冲动也会直接被激发。

 

 

回到晕车上。

 

之所以晕车，本质原因就是你的植物神经障碍。

 

当你身体受到刺激的时候：

 

无论是运动，还是气味，都会激发你人体的应激反应。而与你中枢神经不一致的是，也许大脑无法做出反应，但是你的植物神经，作为维持你最基本生存的神经，会直接做出反应，开始激烈调整你人体的反馈。

 

比如：

 

呕吐：呕吐事实上是一种肠胃清理措施，这样可以直接减少异物的刺激，肠胃物质晃动对人体会产生冲击（你总不能吐血吧）

 

头晕：很多人不太了解的是，头晕事实上，一定程度也是一种保护措施，很多晕车的人，睡着了就感觉好了，其实就是这个道理（类比剧痛导致的晕厥保护机制）

 

所以，在这种情况下，你会明白，晕车是多么的无奈，因为，是植物神经而非你的中枢神经系统的问题，你哪怕心理默念一百遍不晕车，该晕的，依然晕。

 

难道晕车真的没治吗？

 

也不见得哦。

 

解决晕车，还要回归到机制上。

 

我们上面提到，晕车是因为植物神经的问题，那么，我们能否调节植物神经呢？

 

答案是，一定程度上，可以。

 

先说个例子，大家一定耳熟能详。

 

这个玄幻小说里经常讲的内容，以及佛道的内容，其实一定程度上，就是控制了自己的植物神经，使得人体代谢速率改变。

当然，更犀利的是印度那些瑜伽高手，埋进土里都没事的人。

 

 

其实，你也可以。比如，一定程度上，你可以调整自己的呼吸方式。

 

典型的就是胸式呼吸和腹式呼吸的转变。你可以自己感受下。

 

胸式呼吸，也即是你正常的呼吸方式：

 

吸气的时候，腹部提起变小；呼气的时候，腹部放下变大。

 

腹式呼吸，是一种调整后的呼吸。

 

吸气的时候，腹部放下变大；呼气的时候，腹部提起变小。

 

好了，扯了这么多，其实就是说明了一个道理，植物神经也是可以调整的，虽然麻烦点。

 

最简单的做法，就是重复加强锻炼。

 

比如很多运动员的日常心率可以降到 60 甚至更低。

 

每个人对晕车刺激的强度和时间的耐受性有一个限度，这个限度就是致晕阈值，如果刺激超过了这个限度就要出现运动病症状。

 

而你能做的，就是提高这个阈值。

 

事实上，只要你适应了，就没问题了。

 

很多渔民或者运动员，都要经历专门的适应训练。而不少老司机，其实也曾经是晕车高手。

 

在运动学里，有个专门名词叫做前庭习服。

 

实践证明，当一个特定的刺激反复作用于前庭器官一段时间后，前庭反应会逐渐减弱，前庭功能的稳定性会因主动的训练而得到加强。

 

比如典型的就是花样滑冰运动员或者那些舞蹈、杂技运动员，他们能够高速旋转而不晕，就是这个道理。

 

 

事实上，很多经常晕车的人，经过长期适应后，基本上避免了晕车。

 

具体锻炼方法：

 

提高前庭器官机能的主动训练法，患者平时可主动选择含有摇摆和旋转方式的运动进行训练。

 

一：旋转法

 

转圈以提高人体的内耳前庭器的平衡能力，且对初次训练的晕车人比较管用。

 

方法是按低头、仰头两种方式闭目原地转圈，在地上划一条线，每次转 10 圈后，再停下来沿这条线走，目测其偏离线的程度，并记下来。

 

若能 10 圈下来能沿着一条走下来，且不偏离就可以进入第二步 。

 

二：滚翻法

 

练习前后滚翻，可以逐渐适宜摇晃。首先，向前翻，按身体适应程度安排次数，不要过分激烈。

 

锻炼时间循序渐进，如能顺畅地连续做 10 次，就可以改做后滚翻，能够连续做好 10 次后滚翻，说明内耳前庭器的平衡能力已经得到了很大的提高，以后乘车就不会怕晕车了 。

 

三：部分体育项目

 

摇头操、体操、滚轮、铁饼、链球、篮球等。

 

同样，气味晕车的原因是因为气味通过呼吸系统影响植物神经系统的调节功能，引起机体出现多种不适反应，降低机体的耐受性，引发晕车。

 

所以，对于气味晕车，提高晕车阈值是唯一的办法，怎么办？适应呗。

 

这是人的嗅觉系统，你的做法就是要降低嗅觉受体对晕车气味的敏感性，当然，你改善车的通风系统也是不错的。

 

「入芝兰之室，久而不闻其香；入鲍鱼之肆，久而不闻其臭」就是这个道理。

 

 

其他速效措施：

 

服用晕车药：抗晕动药物的用药机理主要是通过抑制呕吐中枢的刺激，达到晕动防治的目的，这些药物多作用于前庭神经核，抗晕动的药物主要有抗组胺药、抗胆碱能药等。

 

按摩：常见的有指压内关穴、风池穴和太阳穴等。

 

其他 tips：

 

1，提高身体素质。身体素质对于晕车的影响非常明显，所以多运动。

2，忌油腻类食物，减轻肠胃负担。

3，转移注意力，如闭目养神。

 

一些常见问题：

 

1、为什么晕车的人开车不晕

 

主要原因有二：

 

a、司机的位置很关键。

 

气流会朝后运行，所以很多晕车的人会优选副驾位置。

 

事实上，绝大多数晕车的人，坐在副驾打开窗子，是没问题的，当然前提是你当司机的时候也不晕车。

 

b、注意力集中

 

这一点从很多人的描述都可以看出，当一个人注意力被转移后，那么整个人的状态会发生改变，就不会晕车了。

 

比如有的人会听音乐，有的人会闭目养神等都是这种办法。植物神经并非说你完全不能控制，而是不能直接性控制。

 

有句话叫心静自然凉，有体会的人自然明白。

 

2、晕车的适应性问题

 

这是本文反复讲述的内容，就是提高晕车阈值，让你的植物神经对晕车的敏感度下降，无论是锻炼还是气味，都是一个道理。

题图： 《分手的决心》

编辑： 鑫鑫向荣