 1 第一个“妙方”：乐观。 哲学家说，笑容是青春不败的花朵；快乐是长寿的灵丹妙药；宽容是幸福的坚实基础；高兴是健康的不二法门。 如果用一个字概括，那就是一个“笑”。 笑，是一种温度，温暖如春； 笑，是一种高度，高屋建瓴； 笑，是一种风度，风度翩翩； 笑，是一种大度，包罗万象。 常言道，笑一笑，十年少。  很多事情，想开了放下了，一笑而过； 很多纠结，看透了通达了，笑容可掬。 被誉为“楚辞泰斗”的文怀沙先就是一个乐观达人，他寿高109岁，潇潇洒洒一辈子，一个“笑”字，正是他养生的一大亮点。  2 第二个“妙方”：幽默。 巴尔扎克说，幽默，是智慧的花朵。 文怀沙先生生性风趣幽默，他写过一首打油诗，万般情趣都在其中： “ 少要沉稳老要狂，少时不稳小流氓，老来不狂病殃殃。多吃肥肉多喝酒。多与异性交朋友，最少活过九十九。”  文怀沙先生主张，日子要开心地过，生命要快乐地活。开心的日子，才欣欣向荣；快乐的生命，才处处风景。 每天都有小目标，精神抖擞，常保年轻态，健康长寿，水到渠成。 文怀沙先生指出，常高兴，等于给自己养生续命；不快乐，就是跟自己过不去。 幽默一点，人人喜欢；在其乐融融的氛围里，许多烦恼化作云烟。  3 第三个“妙方”：通透。 网上有这样一个问题：什么样的人最厉害？ 下面答案五花八门，林林总总。有的说力拔山兮气盖世；有的说，运筹帷幄之中，决胜千里之外；有人说，文韬武略，样样精通。 一个高赞回答：彻悟。  不论是达摩祖师，还是释迦牟尼，一个“彻悟”让他们的思想瞬间产生质的飞跃。 那仿佛是一个机关，轻轻一点，峰回路转；它柳暗花明，别有洞天。 仿佛一语惊醒梦中人，瞬间醍醐灌顶，立马茅塞顿开。 文怀沙先生就有这样一个优点，他不仅深思熟虑，还能够大彻大悟。 因此，他通透洒脱，自在如仙。  4 第四个“妙方”：有趣。 作为大艺术家，在文怀沙先生眼里，万物皆有灵性，天地之间妙趣横生。 他没有分别心，笑看风云，一视同仁。 文怀沙先生认为，宇宙真正的主人，不是孔武有力者，不是纵横天地者，也不在于位高权重，而属于有心人的。 在有心人眼里，一花一世界，一鸟一天堂。 万里山河都可以在茶杯里沉浮；千般姿态都能够在生活里显影。  文怀沙先生喜欢追求，探索无止境。他的博学多才，令人高山仰止。 他是国学泰斗、楚辞专家、红学家，中医学家；他擅长绘画、书法、金石、雕刻等等。他的生活五彩缤纷，他的世界趣味无穷。 丰子恺先生说，好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一。 对于文怀沙先生而言，一个“有趣”，让他的生活多姿多彩，景象万般。  5 第五个“妙方”：爱美。 众所周知，艺术家是“美”的追随着，为了心中这道光，他们义无反顾，勇往直前；为了这份使命，他们夜以继日，马不停蹄。 广泛的爱好，正是文怀沙先生追求美的具体体现，以及孜孜不倦的实践。 “雕塑大师”罗丹说：美，是世界通用的语言，是一种让人脱胎换骨的力量。  把“爱美”当做毕生事业，不舍昼夜，乐此不疲，他真正做到了。 在美的滋润下，他重燃青春，意气风发；在美的追求中，他元气满满，活力四射。 专心于自己的赏心乐事，烦恼荡然无存； 沉醉于自己的艺术王国，快乐纷至沓来。 如此一来，健康长寿，水到渠成。  6 第六个“妙方”：锻炼。 文怀沙先生还有一个特点：非常热爱运动，注重体育锻炼。 达·芬奇说，运动，是一切生命的源泉。 长久以来，在运动这件事上，文怀沙先生从不含糊，对于体育锻炼的热情，从未降温。 纵观他的一生，运动差不多跟他“形影不离”。 虽然如此，他却也有“不变的原则”：“因时制宜，适可而止”。 早上起来，他先来个“热身运动”。对头部，颈部，面部，进行梳理、拍打、按摩，让身体气血畅通，“苏醒”过来。 白天，他也会在工作间隙里，找点时间，满怀喜悦地运动。 文怀沙先生认为，一个人在不同的年龄段，所选择的运动锻炼方式都不一样，合适自己的才是最好的。 7 第七个“妙方”：心安。 苏东坡说，心安处便是吾乡。 一个人能够心安理得，原本是幸福最好的状态，舒心怡然，益寿延年。 心态好，心情好，心肠好，人有三好，青春不老。因为“好”，所以安。一个“安”字住，万种风情来。 100岁的时候，有记者采访文怀沙先生，问他养生的妙方，具体有哪些。 文怀沙先生故作神秘地说，因为我每天都在偷着吃药，从不停顿。 记者有点蒙圈，进一步追问。 文怀沙先生哈哈大笑，解释道，我这两种药，一个是“满足”，另一个是“感恩”。 早起，吃一粒“满足”药，高高兴兴一整天；晚上，吃一粒“感恩”药，带着微笑好入眠。 8 第八个“妙方”：有度。 古人云，凡事有度，过则为灾。 这个度的把握，恰恰就是高人与庸夫的区别。 就饮食而言，文怀沙先生主张定时定量；在口味上，他讲究以清淡为主。 虽然，他很有自己的“准则”，但特殊事情特殊对待，亲朋好友登门，他会陪着喝酒吃肉，谈笑风生，酣畅淋漓。 但是，他很少吃多撑了。原因很简单，那就是他爱饭前喝上一碗汤。 因为有了一定的饱腹感，所以他能够见好就收，及时退场。 他不厌食，不挑食，也不偏食，少盐少油少辛辣，是他的原则，荤素搭配，营养均衡，是他的风格。 起床、吃饭、工作，他讲究“有度”；锻炼、休闲、旅行，他制定计划，明确目标。走了 做到不偏不倚，收放自如，正是一个对于“度”的良好把握。 |
|
|
