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献方人：宣传部 张笑
用法：背靠墙直立，慢慢向下蹲，依靠墙体对背部的支撑力，并拢双腿呈悬空臀部的坐姿。双臂向前伸直交叉握拳。坚持几分钟，再反复练习10至20分钟。一周可有效恢复膝关节以及膝关节周边肌肉、韧带的损伤。
偏方·故事
6月份外出参加爬山活动，我受过伤的右膝盖没事，但左膝盖却因负重过大，明显有了痛感。回来后，感觉双腿很不舒服。一位朋友为我转发了一条关于护膝操的微信。据说，按照这个方法坚持一个月，可有效治疗我现在的膝关节问题。
这个动作是靠墙静蹲，背靠墙直立，慢慢向下蹲，依靠墙体对背部的支撑力，并拢双腿呈悬空臀部的坐姿。双臂向前伸直交叉握拳。
它对于养护膝关节以及膝关节周边肌肉、康复韧带的损伤有很好的作用。你只需靠墙半蹲保持这个动作就可以，坚持，坚持，再坚持。每天练习10—20分钟，可以分多次完成。一个月之后，你会感觉膝盖年轻了10岁！
目前我正在试验这个方法。以后会向小偏方栏目报告试验结果。你身边有膝盖受伤的朋友，也一起来试试吧。
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