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人老了应该了解长寿的准则是什么，积极做好，拥有健康的身体条件，不受到严重疾病影响，才能活得久。不过，许多人是在运动，喝水等方面下工夫，实际上，单纯这两点做好还远远不够，其他生活细节一样不能落下，只有多方面都做好才能实现长寿目的。 1、定期检查身体想要延长寿命的老年人最重要的是定期进行健康检查，检查是了解健康程度的方式，哪些指标不稳定，哪个器官功能降低，通过检查结果一目了然。 可以定期购买体检套餐，全方位进行体检，有疾病的情况下尽早查出来，通过后续对症治疗尽快恢复，可以避免小的问题演变成大问题。许多人寿命缩短，往往是严重疾病入侵，又错过最佳治疗时机。想要实现长寿目的的人，不要因为省钱而不愿意花费金钱去体检。 2、把自己心态调节好有良好的心态是维持长寿的秘诀。如果对生活失去了希望，整天浑浑噩噩，没有愉悦感，甚至回避社交，一个人独处，长时间有这种行为，会在消极心态的影响下加速衰老，降低抵抗力。 而那些热爱生活，培养兴趣的人，往往活得轻松自在，有愉悦的心情让自己越活越年轻，自然不容易生病，在心理健康的前提下才能延长寿命。 3、正确饮食病从口入在许多人身上体现了，多种类型的疾病和饮食不恰当有关，如果可以了解怎样的饮食方法是恰当的，严格遵循，才能延长寿命，提高生活质量，其中三餐按时摄入食物是提供营养物质以及保护消化系统的方式。 当然，荤素要搭配合理，确保各类营养提供。但有的食物风险大，不宜摄入过多，例如高盐食物、高胆固醇食物、含酒精食物、烧烤食物等。在饮食健康的帮助下营养提供，器官也可以保护好。 4、充足睡眠时间每天保证足够睡眠时间是长寿准则之一。人的一生中三分之一时间都是在睡眠中度过，由此体现出合理作息的重要性。 最好每天11点前准时入睡，早上7点钟左右醒过来，无形中有了7个小时左右的休息时间，对多个器官有保护作用，包括大脑、心脏、肝脏等。另外，休息时间充足的人气色好，精神饱满，还调节内分泌、提高抵抗力、同时对抗衰老。这些好处不断收获，才能延长寿命。 |
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