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1 笑对一切。 在我国千万作家当中，说马识途先生是“长寿仙翁”，可谓恰如其分。 马识途先生生于1915年，现年108岁的他，依然精神矍铄，才思敏捷，身体硬朗，走起路来健步如飞。 熟悉他的人都知道，他一脸佛相，总是面带微笑，春风风人。 谈及养生之道，他非常谦逊，说自己认知很粗浅，可能是一孔之见。
他的第一个习惯，就是面带微笑，积极乐观地面对生活里的一切人与事。 幽默作家马克·吐温说，人类确有一件有效武器，那就是笑。 哲学家查尔斯·史考勃也说过，真正值钱的，是不花一文钱的微笑。 马识途先生认为，一个人想得开看得远，就不会被各种现象蒙蔽，就会拿得起放得下，自由自在，笑口常开。
2 热爱运动。 伏尔泰说，生命在于运动。 这句话传承了数百年，一直被人们当做养生的秘诀，保健的圭臬。 热爱运动的人也一直前赴后继，如过江之鲫。 不过，很多人都是“三分钟热度”，时间一长就降低了标准，放松的自己。
能够把运动持之以恒保持下去的，差不多就是凤毛麟角了。 多年以来，马识途先生一直坚持每天运动。 他指出，人的运动方式，应该遵循年龄特征，不能勉为其难，也不能亦步亦趋。找到最适合自己的，才是重点。 俗话说：早起三光，晚起三慌。 每天清晨，马识途先生都会早起，在自家小院里一边散步一边听广播，既了解了天下大事，也锻炼了身体，两全其美。
3 不去计较。 马识途先生认为，身体，在运动中磨练，变得强壮；精神在求知中充实，熠熠生辉。一个人长期保持身心愉悦，是对健康最好的呵护。 因为注重内心修养，他襟怀开阔，思想开明，得趣其中，根本没有时间去跟别人斤斤计较。
有人说，快乐的人之所以快乐，不是因为他们拥有得多，而是因为他们计较得少。 马识途先生爱读书、看报、网上冲浪、学习新技能，总是保持每日精进的态势。 因此，他心情阳光明媚，思想青山绿水， 人活一百年，不过三万天，屈指一算，时间少得可怜，集中精力好好生活的智者，是不会跟往事纠结，跟他人计较的。 因为宽宏大量，所以人缘好，生活里笑声朗朗，每一个充满了生机和希望。
4 作息规律。 常言道，早睡早起身体好。 在作息方面，马识途先生格外重视，从翩翩少年郎，到耄耋老人，这一习惯他一以贯之。 老中医也有一句话：早睡早起，心旷怡神；贪房贪睡，添病减岁。
马识途先生认为，健康就像储蓄，一点一滴的长期积累，才有丰厚的“财富积累”。总是透支，必然入不敷出，捉襟见肘。 日常生活中，他习惯早睡早起。晚上9点睡觉，早上5点准时起床。 有了充足的睡眠，第二天就会精神饱满，工作生活都充满“干劲”，活力全开。 马识途先生认为，想要拥有健康长寿，早睡早起，是明智之举！
5 潜心创作。 一个人最大的幸福是什么？ 毫无疑问，那就是做自己喜欢的事，活成自己想要的样子。 马识途先生说，能够沉浸在自己的喜欢的事业里，那是最大的幸福，身心充实满足，快乐源源不断。 马识途先生著作等身，十分高产。 比如《西窗琐言》、《清江壮歌》、《夜谭续记》、《景行集》等等。
难能可贵的是，到了107岁，他还在努力，先后出版了《马识途西南联大甲骨文笔记》和散文集《那样的时代，那样的人》。 他的笔耕不辍，是身心双养的活动，在艺术王国里开疆拓土，栽树种花，创造出一道道靓丽的风景线。 现代医学研究表明，一个人长期专注于自己的兴趣爱好，在喜欢的事业里深耕，对于身心调养，都是最佳的方式，利于延年益寿。
6 挥毫泼墨。 民间谚语说，“自古书者多长寿”。 我国的毛笔书法，可以说天下一绝，堪称国粹。它是健身养心的完美结合，也是脑体兼修的典范，历来被文人墨客追捧。 大家都知道，练习书法首先要心灵，精力集中，全神贯注。 操作过程中，好像太极拳的动作行云流水，张弛有度，不知不觉间达到气功的效果。
马识途先生不仅是作家、诗人，还是一位实力雄厚的书法家，他的书法匠心独运，结构稳健，布局合理，气势恢宏。 每天，他都会给自己特定的“真空时间”，在闲人免进的地方，挥毫泼墨，写意天下。 马识途先生认为，自己的长寿，跟自己的“专心致志”密不可分。 因为专心，所以开心。 开心相伴，身康体健。
7 保持上进。 写作，历来都是一项系统工程，决不能一蹴而就，它丰富的知识体系构建，先进思想的引领，新鲜内容的充实。 这样，就一定离不开“源源不断”的学习。 保持恒常的上进心，是拾级而上的基础，也是让自己作品鲜活生动的源泉。 马识途先生深谙此道，他把“终生学习”当做座右铭，时刻警醒自己。
与时俱进地学习，不断更新迭代自我跃迁，也可以说是他给“生命保鲜”的最佳方式。 即使生病期间，马识途先生没有停下学习和创造，有精力就读书、写作，不让时间虚度。
他的《长寿三字诀》就是在病房完成的。现在读来，依然受益匪浅： “不言老，要服老；多达观，去烦恼；勤用脑，多思考；能知足，品自高；勿孤僻，有知交；常吃素，七分饱；戒烟癖，饮酒少；多运动，散步好；知天命，乐逍遥；此可谓，寿之道。 |
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