 张海娟 副主任医师 | 山西省人民医院  脱发吃维生素A、维生素C、B族维生素这三种维生素比较好，有助于改善脱发症状。除此之外，脱发患者还应多吃富含铁、钙、锌、硒等矿物质及蛋白质的食物，而且脂溢性脱发者要少吃糖类、动物性脂肪和辛辣刺激性食物，更不要刻意节食，防止出现营养不良导致的暂时性脱发。脱发就是头发脱落超过正常的掉发数量，一般正常人掉发不超过100根。可能是突发性的，也可能是逐渐脱发或毛发变稀疏，与遗传、年龄、精神因素、应激原因、化疗、头发损害、清洁不当、不良饮食和生活习惯以及环境污染等因素有关。饮食调理再加上健康的生活方式更有助于生发，如加强身体锻炼，保持充足的睡眠，不熬夜；尽量少吃辛辣刺激性食物，忌吃油腻油炸食品等。特别 掉头发严重吃维生素B6  高琴 副主任医师 | 天津市中医药研究院附属医院 掉头发严重不能随便吃维生素B₆，如果掉头发是头皮油脂腺分泌旺盛所致，服用维生素B₆可在一定程度上缓解脂溢性脱发的症状，但需遵医嘱使用。维生素B₆又称吡哆辛，是一种水溶性维生素，有促进氨基酸吸收、蛋白质合成以及神经、脂肪代谢等作用，主要用于维生素B₆缺乏引起的疾病，预防和治疗因大量或长期服用异烟肼等引起的周围神经炎、抽搐和昏迷，局部涂搽治疗痤疮、酒糟鼻和脂溢性湿疹等。脱发可以用米诺地尔酊、非那雄胺、螺内酯等药。如果是脂溢性脱发，可给予2%～5%米诺地尔酊外用治疗；男性脱发患者还可以口服非那雄胺，加快头发生长，减慢脱发；女性脱发患者可用螺内酯，减少肾上腺产生睾酮。如果是与雄激素水平和遗传因素相关 女性脱发吃什么维生素？  陈雪 副主任医师 | 北京大学人民医院 女性脱发是否需要吃维生素，与引起脱发的原因有关。引起脱发的原因很多，很少是由于维生素缺乏引起的。如果患者现在脱发，盲目地补充维生素，绝大多数没有效果。建议及时就医，在医生的指导下用药。很多食物能对发质产生影响，如富含蛋白质的食物。若人体摄入蛋白质的量不足，营养不良或过度节食减肥，会导致头发停止生长，现有的头发却脱落不止，可食用瘦肉、禽类肉和鱼肉来治疗。含铁的食物也很重要，体内缺铁会导致头发脱落。可食用谷物、贝类和动物肝脏。缺锌也可引起脱发，海鲜中的锌可以是稳固发根,刺激头发增长。海鲜中锌含量较高的是牡蛎、龙虾。值得一提的是,单靠食物是无法彻底解决头发生长、改善发质问题的。 |
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