 随着生活水平的不断提高，我们日常生活的饮食也是跟着多了起来。随之而来的也就是身体的肥胖了，尤其是对于喝口凉水都容易长胖的朋友来说，在饮食上更要留意。肥胖的身体不仅影响美观，而且还给自己的生活和工作造成麻烦。  对于身体容易长胖的朋友来说，一定要远离这5道家常菜哦。这5道家常菜的热量比红烧肉还高，很多人不知道。难怪减肥不成功。今天我就把这5道家常菜分享给大家，看看有你经常吃的吗？话不多说，直接给大家分享干货了。  NO.5西红柿炒鸡蛋西红柿炒鸡蛋是我们日常生活中最常见的一道家常菜啦！相信很多朋友都喜欢吃吧，这道菜和米饭搭配在一起，可以说是天生一对。  西红柿炒鸡蛋，虽然好吃，大家知道吗？这道菜的热量可是红烧肉的两到三倍哦。因为西红柿下锅炒的时候需要放一次油，炒鸡蛋还需要放第二次油。要想做的好吃还需要往里面放入两勺白糖。所以它的热量吃一口相当于“喝油”，所以这道家常菜建议正在减肥的朋友一定要少吃哦。  NO.4酸辣土豆丝酸辣土豆丝可是我们北方饭店销量最高的一道菜了，一般饭店里卖十元一份，又来当作下酒菜是不错的美味。甭管是在饭店还是在家里，这道菜都比较受欢迎。  但土豆里面含有较多的淀粉，口味酸辣爽口，吃的时候自然少不了要多吃两个馒头。所以淀粉主食吃多了，就容易长胖啦。要想吃土豆不长胖，建议大家在家做凉拌土豆丝。那么到底怎样做才好吃呢？  ——凉拌土豆丝的家常做法——准备食材:黄皮土豆、白醋、白糖、精盐、食用油。 操作步骤: 1.首先准备黄皮土豆一个去掉外皮，先切成厚片然后再切成细丝。放在清水中给它多冲洗3到4次。把表面的淀粉冲洗干净。  2.炒锅内加入适量的清水大火烧开，水烧开后把准备好的土豆放进去汆烫20秒后立即捞出。放入冷水中控晾，两勺白糖、半勺精盐、一勺白醋，然后再放点少许的鸡精。直接淋入一勺热油搅拌均匀。  3.然后把这个料汁直接浇在土豆上面，用筷子快速的翻拌均匀就可以出锅食用了。  NO.3红烧茄子经常在家做红烧茄子的朋友都知道，茄子要想做的好吃。一定要裹上面糊放入锅中油炸。而茄子本身里面就含有特殊的海绵结构，放入锅中油炸就会吸取很多的食用油。这样吃一口茄子放入嘴里，你说能不长胖吗？  推荐菜谱:蒜泥茄子准备食材:茄子、大蒜、生抽、陈醋、食用油、精盐。 1.首先准备长茄子两根去掉外皮，然后用手切成厚的薄片。放入开水锅中给它蒸八分钟。把茄子彻底蒸软就可以啦。 2.蒸软后，我们把准备好的茄子给它拿出来。然后用手撕成长条。两勺生抽、一勺陈醋、两勺味极鲜酱油、然后再放入少许的葱花。在上面浇上一层热油。搅拌均匀后直接浇在蒸好的茄子上面就可以吃啦。 NO.2干锅菜花在我们北方，有一道受欢迎的家常菜就是干锅菜花了，它的常规做法就是把清洗好的菜花放入锅焯油炸，炸过的菜花不仅口感爽脆而且色泽看上去更加明亮。但这样往往会丢失菜花的营养啦，对于喜欢吃菜花的朋友来说，一定要远离干锅菜花，这道家常菜哦。 NO.1干锅千叶豆腐豆腐同样也是像干锅菜花一样，要想做的好吃，需要放入锅中油炸两遍。而豆腐最容易吸油了，本身豆腐里面就含有丰富的营养价值。放入锅中油炸除了味道好吃之外，其营养丢失了一大半，而且很容易长胖。 |
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