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三天中秋小长假已经正式结束，今天是节后上班的第一天，打工族的你还好吗？在这为数不多的小长假后，人民日报也@你看看，七大假日综合是谁狠狠的中枪了？
一、征睡眠紊乱，精神萎靡表现：长假玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌，不给身体充分的休息时间，打乱了人体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱，“睡眠紊乱”就会找上门。 二、代谢紊乱，消化不良表现：长假期间胡吃海喝，由于身体摄入过多的高脂肪或热量高食物，加重肠胃负担，引起消化不良，表现为腹胀、腹泻或便秘。 三、神经性厌食表现：过节往往出现一天不停嘴的现象，吃多了，就容易撑着，引起神经性厌食。 四、退潮忧郁症表现：在高度兴奋、高度热闹的节假日过后，又回归到平静的、日常的生活，因而感到孤单、抑郁、无聊等症状。 五、眼睛不适，沉溺网络综合征症状：假期沉溺于网络，只觉得头重脚轻，眼睛发干，涩痛不适，看东西发花，还成了双影。 六、疲惫燥热，旅游后遗症症状：旅途劳顿消耗了大量的精力和体力，人体的免疫力降低，有些人会有全身燥热、感冒发烧、角膜发炎，还伴有牙痛、口腔溃疡等症状。 七、恐惧上班表现：经过连续几天的吃喝玩乐，好多人到了上班第一天还有些不适应，一些上班一族还出现了焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对上班怀有恐惧的心理。 朋友们加加油，中秋过完国庆马上也要到来，坚持一下快速调整，合理分配工作时间，做好下次长假的到来！同时也欢迎大家可以关注一下天生地养谷，关注一下健康养生空间站，每天分享不一样的小知识。 |
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