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1959年8月7日，美国“探索6号”卫星拍摄了第一张地球全景照，人类从此拥有了上帝视角，可以俯瞰这个神奇的蓝色星球，拥有飞一般的感觉。 早在15万年前，人类早已拥有这项能力，意识与本体分离，飞到高处去反观自己。元认知是人类的终极能力，就像翅膀一样，重新唤醒你，帮你从混沌中飞翔。 “万物之灵”的根源 元认知，是最高级别的认知，它能对自身的“思考过程”进行认知和理解。  元认知是我们习以为常的反思能力，这种能力是我们人类所独有，成为万物之灵的根源。 人类大脑进化出新皮层，让我们具备极强的感知和思考能力，从而可以依靠理智去生活，而其他动物只能靠本能和情绪去生存。 更神奇的是，人类还可以观察自己，优化不合理的思维活动，不断做出更好的选择。 元认知能力的差异 元认知可分为被动和主动两类，导致虽然人人都拥有反思能力，但人与人之间的差别却非常大。 普通人只会在自己遇到问题时，被动启用这个能力。比如遭遇指责和批评时，才会不得已而反思改正自己。处于顺境时，依然会顺着本能去生活，该玩游戏玩游戏，该刷短视频刷短视频。 而主动的人会居安思危，不断学习，终身成长，远离危险。 从被动到主动是一个人成长的转折点，当一个人能主动开启第三视角，持续反观自己的思维和行为时，他就真正开始觉醒了，拥有快速成长的可能性。 元认知如何改变我们的命运 反观，是元认知的起点。当你开始反观自己的思考时，你能意识到自己在想什么，这些想法是否明智，然后纠正不明智的想法，最终做出更好的选择。 回想自己在没读书之前，每天想得最多的就是怎么开心怎么来，吃饭逛街看电影，没事儿刷刷短视频，这是我曾经的常态生活。 收获短暂的快乐，得到睡前的空虚，遇事不知如何去解决，经常找别人去问，还被笑称：十万个为什么？ 读书之后，我好像长出了一对翅膀，每天反思复盘，不断精进，同事朋友都说我变化特别大，有什么问题还会主动向我请教。 我会刻意把书中的知识运用到生活中，比如有天晚上领导给我打电话探讨问题，我说您这样太辛苦了，您看看这样可以吗？ 随后我分享了《掌控习惯》一书中的四大定律，并说出自己的一些如何实践的想法之后，领导说：你这注意太棒了！可帮了我大忙了。 高级的元认知时刻帮你从高处、深处、远处去观察自己，让自己保持清醒不迷失，保持动力不懈怠，保持平和不冲动。   如何获取元认知能力 一旦你知晓了元认知这个概念，主动元认知就不可逆的被启动了。想要获得元认知能力，如图有个系统的方法。 第一，提升元认知能力的工具需要从“过去”端获取，包括学习前人的智慧和反思自身的经历。 前人的智慧有很多，大多可以通过读书来学习，比如读过《刻意练习》，当我们遇到困难时，就不会再逃避和畏惧。而是利用“舒适区边缘”理论去积极地面对。 学习前人的智慧，可以让我们拥有更广阔的全局视角（高度），掌握更深的底层规律（深度），帮助我们从无知中跳出来，反思自身的经历，做出更加正确的选择。 第二，自身的经历更是一种独特的财富。 曾子曰：“吾日三省吾身。”反思复盘，帮助我们总结经验和教训，下次遇到问题时，避免犯同样的错误。 第三，主动运用元认知，启用你的“灵魂伴侣”。 不要因为只想找一根绳子，最后却牵出一头大象。 比如只想看一眼微信信息，结果回完信息之后，开始看短视频，玩游戏……想起自己还有重要的事情没完成时，已经一个小时以后了。 而是运用元认知能力，站在高处俯瞰全局，不要一头扎进生活的细节，迷失其中。 第四，通过冥想提高元认知能力。 冥想是静坐在某处，然后放松身体，把注意力完全集中到呼吸和感受上的活动。就像给大脑做健身操，提高专注力，提升元认知能力。 对我改变最大的就是正念冥想，它不仅让我变得自信，大脑专注，心态平和，睡眠质量变好。而且在遇到困难的时候，学会从正面去思考，努力解决问题，打怪升级，而不是畏惧和逃避。 元认知能力虽然很有用、很神奇，但是想拥有它却不容易，需要不断地练习、练习、再练习。做不好没关系，重新再来，过不了多久，你就会发现自己慢慢变得和以前不一样了。
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