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来自： 故事许多的人 > 《养生锻炼生活技巧栏》
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诀窍就在一息之间：（首篇）
诀窍就在一息之间：（首篇）打拳，修道——精、气、神的进阶也可以说是呼吸方式的改变过程，从肺呼吸——顺腹式呼吸——逆腹式呼吸——胎息。肺呼吸：呼吸的本质是对氧气的摄入与利用从而产生后天之气...
冬季养肺，学学“呼吸三法”
冬季养肺，学学“呼吸三法”冬季养肺，学学“呼吸三法”《黄帝内经》曰“人以天地之气生”，肺主气，司呼吸，天气通于肺，全身的呼吸全靠肺，人体靠肺才能获得天地之气，所以中医十分注重吐纳、导引养...
90岁演奏家肺气充足，全靠独特呼吸法和站桩，现场为您教学
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提肩呼吸法 快速打通身体 提??提肩呼吸法呼吸也称吐纳，吐纳练肺，肺主呼吸开窍于鼻，你连呼吸都不深沉，连呼吸的力量都没有，还怎么做...
强肺操，抗雾霾
强肺操，抗雾霾 强肺操，抗雾霾姚力杰《生命时报》（2014年02月11日） 如今PM2.5屡屡爆表，良好的肺功能就显得尤为重要。东京医科...
呼吸，也需要锻炼吗？几招呼吸锻炼法，还你健康肺功能
几招呼吸锻炼法，还你健康肺功能。
【中医的柔长呼吸法，教你调神养智，排出肺中毒素】
【中医的柔长呼吸法，教你调神养智，排出肺中毒素】柔长呼吸法特点是吸气和呼气均要求柔缓细长。其主要功能是可以形成神息相依、神气相...
老师父们都不说的地方：如何进行逆腹式呼吸的训练
肺呼气开始时，默念“1”，腹部开始外凸，同时意念内气从中丹田（胸部）到膻中穴入任脉，默念“2”时，肺呼气进行中，腹部外凸进行中，同时意念内气沿任脉下降到关元穴，默念“3”时，肺呼气呼尽腹部向...
吐气时的肌肉运动，与感知气血挤压
吐气时的肌肉运动，与感知气血挤压。正常呼吸时，吸气，膈肌收缩呈水平状，肋骨向上、向外运动，胸膜内的液体让肺与横膈膜、肋骨紧紧相...
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