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来自： 菊子美食料理 > 《待分类》
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不用花钱买高饱腹减脂饼干了，4种食材混合烤熟，三餐主食全搞定
不用花钱买高饱腹减脂饼干了，4种食材混合烤熟，三餐主食全搞定。
最适合健身人群吃的主食，这么吃，饱腹还能瘦！
减肥期间换它做主食，热量低饱腹感极强，每天吃3个不怕多
减肥期间换它做主食，热量低饱腹感极强，每天吃3个不怕多.
糖尿病友这么吃主食，饱腹还不易升糖！
几种粗粮主食，提高饱腹感，加速瘦身！你吃对了吗？
几种粗粮主食，提高饱腹感，加速瘦身！但是，这一种饮食习惯已经彻底注入到老百姓身上，很难得到改变，那么我们就得从主食上的选择下手...
6大适合减肥的优质主食，让你在饱腹感中瘦下来！
6大适合减肥的优质主食，让你在饱腹感中瘦下来！[图片]↓很多人对主食就有一大困扰，只要说起减肥，就不吃主食。但是往往减肥成功的，都是吃主食的，而且是很会挑主食的，吃对了，吃的营养了，反而瘦的...
还以为主食只有米粥米饭和面条吗？试试这一款，一口补脑，两口满满蛋白质，既营养又饱腹！
我之前也说过，宝宝毕竟是宝宝，对每一样食物总有倦怠期的，虽说我们都应养成宝宝不挑食的好习惯，但是偶尔变换一下主食的花样或形式，...
减肥者怎样吃饭不易饿？
由于豆子消化速度大大低于米饭和米粥，用大米和豆子1∶1地配合，可以使米饭和米粥的饱腹感明显上升。蔬菜中的纤维素和植物多糖能增加米饭体积，其中的大量水分可以稀释热量，还能延缓胃排空，所以在米...
如果你想减肥，可以尝试吃这三种主食，瘦身的同时增加饱腹感
很多人都知道减肥的时候尽量少吃主食，因为食用碳水化合物很容易长肉，其实这个观念也不是完全正确的，很多人都有误解。有的主食吃起来...
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