倪海厦说的常喝不易得大病的四神汤

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秋凉易伤脾胃阳气，脾胃升降运化失常，若饮食油腻或生冷，会更加重脾胃的运化负担，脾虚生湿，容易疲倦甚至腹泻。四神汤常喝起呀，随时排出去以后就不容易生病啦。

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四神汤源于宋朝，是中医著名的健脾食方，“四神”是指茯苓，山药，莲子和芡实（或薏仁），汇集一起，互相补遗。

比例我是随意配的，上周带爸妈一起看中医，医生也说食疗不用那么严格，食材精心挑选好的，坚持吃就会有效果。我还加了花生，变成了粉粉嫩嫩的颜色。

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我选的材料产地分享：河南温县垆土铁棍山药，大别山野生茯苓，市场最多的伪劣药材就是茯苓，一定要精心挑选呀，肇庆的芡实，跟苏州本地新鲜的鸡头米不一样，贵州小薏仁，湖南湘潭红莲子。可以按照这个产地去某宝搜，应该不会差。

破壁机豆浆或者米糊模式都可以，不用泡，直接打。新鲜打完最好三小时内喝掉营养比较好，比熟的粉冲开水那种糊好喝也营养多了。

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非常好喝非常有效果，大力推荐