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我常常跟大家说，情绪来了，来了就来了，情绪又走了，走了就走了。不必说，感觉身体哪哪堵了就慌张、想着赶紧消灭它，身体很快就不堵了便得意洋洋、赶紧向谁炫耀一下自己的境界高低，这还是在被情绪牵着走。 简单说，我们不需要对此作出反应，当然，如果说面对情绪，面对身体堵，你依然认为不得不做点什么，不如就当作一次炼心的机会。 还记得如何面对情绪吗？静坐，观，不作为。 让自己亲身见证一次，它会不会来去自然，你会不会看着它去留无意。 或者问一句，这对谁而来？我，我是什么？留意自己的念头，我是念头。继续留意自己的念头，来去生灭，念头来自于哪？空无。那么，还有一个我，在喜怒哀乐吗？不再当真，也就没有了，它只是那样发生了。 随着你的每一次炼心，就会感受到内在安心的深度与广度，慢慢的，就不再有那么多的情绪跑来轻易困扰你的安心，平静，与自在。 如果你说，那我此刻很平静的，也没有什么起伏的情绪，这是否正常，或者该怎么做呢？ 我的答案是，别再定义自己（标签太多），别再对比他人（十个人有十个人的认知），只需留意你的身体行为（纯粹觉知），保持平静身心就好了（自然生长），你的生命不会落下任何一份馈赠（一切都是刚刚好），凡事别太当真（镜中花，水中月，岁月风尘稍纵即逝）。 相信很多人都有这样一种修心历程，从一开始对情绪的牢牢认同于我，刻意逃避，到不得不停下来亲身面对，然后又刻意去改变情绪，直到安静看着情绪起落生灭。 其实情绪的生灭变化，来来去去，就像我们每天的穿衣吃饭一样平常，有没有情绪，有怎样的情绪，一整天很安静，都很好。 总之，别太在意，它自然就不会乱来。也别再刻意思考人生，思考本身，即是一个笑话。 |
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