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日常生活中，很多人会时不时的打嗝，或某段时间放屁次数格外多，这时候会怀疑，难不成是自己体内的气体太多，只能通过这两种方式排出吗？ 就拿放屁这件事情来说，其实，屁属于肠道内的气体，一般来说，一个正常人每天放屁的次数在10~20次都属于正常，放屁次数的多少，与个人的体质以及饮食习惯有很大的关系。
尤其是在公共场合，会感觉自己的肚子有气体在蠕动，接下来就发生了一件不可描述的事情，任由你如何的憋住，但是屁这种东西，是不受你控制的，只要他想出来，就绝对不会被你阻拦，有的屁声震天响，有的屁声悄无声息，相信每个人都深有体会。 人吃五谷杂粮哪有不放屁的道理，这就是一种正常的生理反应，并不用因此害羞。 当人们在进食的时候，随着咀嚼和吞咽空气中的一部分气体就会被你咽到胃里，从而在胃部以及肠子处开始来回的窜动，随着肠蠕动，它就被慢慢的排出体外，从肛门处排出，这就是所说的放屁。
除此之外，如果你使用了较多的薯类肉制品，或者是含淀粉量较高的食物，他们进入肠道之后被分解，然后产生大量的气体，这时候，你就会感觉到放屁次数明显增多。 此之外放屁次数的多少也会反映你的身体健康状况。例如幽门螺旋杆菌，它会产生尿素酶将尿素分解为氨和二氧化碳，通过放屁的形式排出体外，这就属于一种病态屁。 1、胃病 中国人多多少少，都有不同程度的胃病，尤其是一些上班族或者是中老年人，主要是因为胃酸的分泌不足，从而引起的消化不良，会产生很多的气体，通过放屁的方式排出。
2、便秘 随着现在人们工作压力大，再加上暴饮暴食都会出现便秘问题，中老年人因为肠动力不足，便秘更加严重，除此之外，长时间的便秘会导致更多的毒素和垃圾在肠道内堆积，不断的分解，不断的产生气体，使得肠道内的气体越来越多，因此放屁也会越来越多。 3、肠道菌群失调 人们在进食之后，会通过胃部肠部进行消化，主要就是因为肠道内有很多的菌群和消化酶，比如乳酸菌，如果肠道内的菌群失调的话，很容易导致吃进去的食物出现消化不良，放屁就是消化不良的表现之一。
4、肠炎 对于肠炎患者来说，炎症的存在使得肠子内存在一些有害毒素，会刺激肠粘膜使得肠蠕动加快，从而出现了腹痛腹泻，消化不良等问题，也会增加放屁的次数。 1、细嚼慢咽，减慢吃饭速度 据调查研究显示，当人们吃得太快或者是大口吞咽的时候，很容易导致气体在肠胃部的堆积。所以在吃饭的时候一定要选择正确的坐姿，并且细嚼慢咽，减慢自己的吃饭速度，可以让肠胃充分的消化和吸收。
2、注意饮食 暴饮暴食，吃辛辣刺激的食物，以及抽烟喝酒都会增加放屁的次数，所以在日常生活中一定要注意饮食清淡，多吃一些易消化的食物，避免吃豆制品这样容易产生气体的食物。 3、服用益生菌 益生菌能够调节肠胃内的环境，减少有害细菌，当你感觉肠胃不适或者是有气体在肠胃蠕动的时候，可以服用一些益生菌，加快肠胃的蠕动，加快气体的排出。 4、多喝温开水 平常多喝白开水，加快肠胃蠕动，促进新陈代谢，再加上一些粗粮或绿色蔬菜，这样良好的饮食习惯对于屁多的问题可以有所缓解。 |
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