分享

脾胃最喜欢的食物,花青素极高,分享8种做法!软糯可口老少皆宜

 宁似卿 2022-09-16 发布于山东

没了烟火气,人生就是一段孤独的旅程。脾胃最喜欢的食物,花青素极高,分享8种做法!软糯可口老少皆宜,快快收藏吧!

旋风饼

传统美食又出新做法,口感香酥,甜蜜诱人,能当早餐也能当点心!比包子馒头都好吃,酥得直掉渣!

食材:普通面粉、 鸡蛋、 酵母、 白糖、 牛奶、

油酥:普通面粉、玉米油、紫薯、酸奶、 白糖

做法:

1、准备250克普通面粉,加入1个鸡蛋、1勺白糖、2.5克酵母,用牛奶和面,揉成一个偏软一点的面团,放在一旁醒发;

2、另起一个碗加入240克面粉,用110克玉米油拌成油酥;

3、准备2个紫薯去皮后切成薄片,隔水蒸熟;然后加入白糖、酸奶压成泥,再过滤一遍;分成每个20克的小剂子;

4、第一个面团已经发酵好了;揉搓排气后,分成大小均匀的7个小面剂;油酥面团也分成7个小面剂;把面团放薄,包入油酥,像包包子一样封好口子,密封醒发10分钟;

5、取一个小面剂,擀成长方形大薄饼;然后从一边折1/3回来,再对折,再次擀薄;从一边卷起来;对半切开,然后取一个切好的面剂,切面露在外面,切开包入紫薯馅料;

6、全部包好放在一旁备用;再用擀面杖轻轻推开推薄一点即可;放在烤盘上醒上10分钟,烤箱预热,上下火180度先烤10分钟,然后取出来表面刷一层蜂蜜继续烤15分钟;

7、烤至表面金黄色即可;我们的旋风紫薯饼就做好了,这个饼的特点就是层次多,一层又一层像旋风一样,而且表皮是特别酥脆的那种,里面是柔软的,馅料可以根据自己的喜好搭配,豆沙,酸奶紫薯、味道都不错,香甜酥脆。表面刷了一层蜂蜜,有淡淡的甜味儿,吃起来真的可香了。

紫薯芝麻球

食材:紫薯、糯米粉、白糖、牛奶适量、白芝麻适量

做法:

1、紫薯去皮切片上锅蒸熟,蒸熟的紫薯用勺子捣成泥,加入白糖拌匀,摊开放凉

2、加入糯米粉和适量牛奶,牛奶可以后面放,因为紫薯水分不同,也有可能不需要放,先把紫薯和全部糯米粉搅拌均匀,再慢慢添加,揉成软硬适中的面团

3、把紫薯面团均分成20克一个搓圆,表面喷少许水,蘸一圈芝麻轻轻压实

4、油锅烧热,放入紫薯球小火炸,油要保证可以没过紫薯球,炸一会儿紫薯球就会浮起来,这时可以用油勺轻轻往下按压滚动排气,这样炸出来才不会扁

5、大概炸个10分钟,可以用筷子扒开一个看看里面熟了没有,捞起控油,炸好的油捞掉芝麻可以炒菜用

紫薯酸奶糯米饼

酸奶代替温水做出了这道紫薯酸奶糯米饼!华丽丽的紫色已经成功地征服了我,并且紫薯富含有粗纤维对身体很有益处!其次口感超级好,软糯可口、强烈推荐!

食材清单:紫薯、糯米粉、酸奶、白糖(减肥者可以不加)

做法:

1:紫薯去皮切片蒸大约10分钟左右筷子可以戳穿即可。用勺子按成糊状,加白糖、酸奶、糯米粉,揉成不粘手的面团

2:取小剂子揉成圆形再按扁(此时建议揉好面团洗下手或者到一次性手套,做糯米饼不会粘手哦)

3:锅放少许油抹匀烧热,把紫薯酸奶糯米饼放进去,用木铲可以推动就可以翻面继续煎!煎两面微黄熟透即可!

紫薯豆沙饼

紫薯做的甜品真是没话说,颜值高还香甜可口,因为煎的时候用了很少的油,不会像油炸得那么油腻。

食材:糯米粉,粘米粉(没有的话就全部用糯米粉也可以),温水,紫薯泥(紫薯泥就是把紫薯煮熟后剥去皮捣成泥)豆沙

做法:

1、糯米粉和粘米粉混合均匀,紫薯煮熟后去皮捣成泥

2、混合好的粉加入紫薯泥后再加入温水后揉成柔软光滑柔软的面团,这里的水根据面团的湿度分几次加入,别一次把水全都倒进去。

3、分成16个小剂子揉圆后盖上保鲜膜待用,豆沙也分成16等份搓圆后待用,取一个面团用手按成一个窝,包入馅料慢慢把它收口捏紧,揉圆后按扁,锅中放少许油,放入紫薯病饼小火煎至两面金黄熟透就可以了。

紫薯开花馒头

紫薯是我们大家都喜欢吃的一种杂粮,不但味道好颜色也漂亮,而且比普通的红薯多含花青素更加营养。用它来做开花馒头颜值赞,层次分明,富有立体感;白中带紫,看着就有食欲,吃上一口更加的松软香甜,特别地美味❗️

紫面团:紫薯、普通面粉、奶粉、温水(40℃)、酵母。

白面团:普通面粉、奶粉、酵母、温水(40℃)。

做法:

1、紫薯洗净去皮切薄片,送入法格蒸烤箱高火蒸15分钟,取出捣成泥装盆备用。

2、装紫薯泥的盆中加入面粉、奶粉和酵母,边加水边搅拌成絮状,再下手揉成光滑的面团。

3、另取一个盆,盆中加入面粉、奶粉和酵母,边加水边搅拌成絮状,揉成光滑的面团。

4、将两个面团搓长条,切成大小均等的八等分,各取一个小面团揉成光滑的面团,将白色面团擀成中间厚四周薄的圆饼,包上紫色面团,包制手法看图更直观。

5、依次包完全部,放入接水盘中,用刀片在顶部划十字,喜欢花开的大一点就划深一些,反之就划浅一些,但是一定要划到紫色面团处。送入法格蒸烤箱发酵至原来的1.5倍大。

6、将发酵好的面团,转放在烤网上,送入法格蒸烤箱高火蒸15分钟即可。时间到取出,奶香浓郁好吃又好看的紫薯开花馒头就做好了。

紫薯山药米糊

简单营养的早餐紫薯山药米糊大人孩子都爱,丝滑细腻美味,紫薯和山药都含有丰富的膳食纤维和维生素、氨基酸、蛋白质,快来和我一起做给自己和家人吧。

食材:紫薯、山药、糯米、小米、

做法:

1. 将紫薯、山药清洗干净去皮,切成小丁,糯米、小米淘洗干净备用。

2. 豆浆机中加入紫薯、山药丁、加入糯米,小米,加入水倒水位线,盖上机盖,插好电源选择五谷米糊功能。

3. 等待24分钟,美味健康的紫薯山药米糊就完成了。这款米糊非常适合宝妈们给6个月以上的宝宝作为辅食。

酥皮紫薯派

做这个酥皮紫薯派不用揉面,做法简单巨好吃,酥到掉渣渣,吃一口就停不下来了。

食材:紫薯、小芋头、炼乳、牛肉松适量、鸡蛋、手抓饼、黑芝麻适量

做法:

1、紫薯和芋头去皮去切片,入锅蒸15分钟后取出,用勺子碾压成泥状,加入炼乳,喜欢甜的可以多加一些,混合搅拌均匀馅料就做好了~

2、手抓饼提前拿出来解冻,用刀切4份,先均匀地涂抹上紫薯馅,再撒上牛肉松,把面皮移步到烤盘上,铺上油纸,把面皮对折一下后,用叉子按压边边。

3、上面刷上一层打散的鸡蛋液,撒上黑芝麻,烤箱190度提前预热后,把烤盘放入烤箱,上下火190度烤15分钟,看见酥派上色即可~

双色花卷

每周都要给孩子做一次,不仅好看又好吃,出锅孩子能吃2个,比包子更受欢迎。

食材:普通面粉 酵母 南瓜 紫薯

做法:

1、准备200克普通面粉,加入2克酵母,用南瓜泥和成柔软的面团。南瓜泥的制作:南瓜去皮切成小块,隔水上锅蒸熟,然后压成泥,凉至常温即可。同样也用紫薯和一个紫色面团;

2、和好的面团密封放在温暖的地方发酵至两倍大小;

3、发酵好的面团揉搓均匀,排出里面的气体,然后擀成2个一样大小的薄饼;

4、在南瓜饼上面刷一层植物油,撒适量盐、适量干面粉,然后重叠另外一张紫色面饼,同样刷油、撒盐、撒干面粉;

5、然后从一头卷起来,切成大小一致的小面剂;然后把两个面剂重叠,筷子一压,捏着一端,从大拇指绕一圈即可;

6、然后其余的全部都做好,醒发15分钟左右;开水上锅蒸大约15分钟左右,好看又好吃的花卷就做好了,孩子更喜欢吃这样彩色的面食。

致力于用最简单的食材,为您分享最可口的佳肴,以上分享的8种紫薯的做法,大家都学会了吗,学会了在家试着做一下吧!

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。
    转藏 分享 献花(0

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多