【原】太极拳法中的“顺”与“逆”——杨氏古派太极拳单操系列

歌曰：顺逆之大道，成败之所倚，身随势而转，逆料遂心出。

它的意思是，搞清楚了顺、逆这个事儿啊，那是拳法成败的关键，让身体自然地顺势而为（太极拳不求逆势而上，因为势已成是挡不住的），到那个时候呢，有了这个顺势的间隙，你的身体就能算出下一步的动作了。

——杨门太极拳拳法中，就藏有这样顺-逆的大道理在其中

杨门的拳法——

杨门太极拳的拳法也是杨门太极功——单操，她是独立于当下太极拳套路的另外一个存在，分为自练单操和对练单操。自练单操就是一个人的修习、行功（练功），练的是劲路和行气以及心法，；对练单操，就是两个人打对手的习练，练的是劲路的应用、招数和技巧还有心法——老师说，“有了功夫 还要能上身，才是拳术”。

当然，无论自练单操还是对练单操，她们的背后都是太极拳拳理的支撑和验证。（同样 *古拳谱*的每句话都是对应太极功——单操而说的，而不是太极拳套路）；

太极拳拳理的背后，是她的自成体系的哲学思想，是古人智和慧的结晶。有单操的功力，再能运用好这套思想体系在拳法中，你——就是“杨无敌”了！（杨露禅先师）。

杨门拳法中的顺与逆-------

“顺心神、逆身体”——杨门太极拳自练单操

1、练拳时要顺心合意

这里的“顺心神”，即顺承自己、顺应自己的心、自己的意，是在练功行拳时，要舒缓和气，虚心，静心 不较劲，安慰自己，鼓励自己，即便行拳中走神了，动作做错了，做的不好，也不要责备自己，一切都是那么的缓和柔软、温情温暖的对待自己的心，爱自己的全程行功状态。

心，不完全是西医说的的心脏，她还包括心神、心意，可以说，练拳的过程也是柔软安慰修补自己的心灵的过程。

2、“逆身体”是说，我们人的身体受地心引力的作用，也受年龄的影响，在过了生长期之后，不进则退，她会缓慢、自然缩筋，到了老年以后，平均身高会普遍缩筋5至10厘米，甚至更多，即便是一个长期练武（童子功、练习套路）的人也避免不了严重的缩筋，外表看上去，我们觉得他（她）变矮了。

而杨门太极拳自练单操是可以“逆生长”，让我们延缓缩筋坏骨。“逆生长”是一个结果，行动呢，就是每天的习练单操的行功走架！（为什么不是太极拳套路？因为单操的动作要领，行功口诀就决定了她每一秒都在拉抻）不要小瞧这行功的一个小时、两个小时，她的每一分、每一秒都在和地心引力相对抗——那是一场真正的、卓绝的、有效的、默而不闻的“抗衡”。其结果就是使得我们的身高到年老还能保持看上去变化不大。

3、心神上的“顺”和身体上的“逆”，在自练单操体系中完美展现，也明白地展现了太极拳的一阴一阳、阴阳同生共存之道。

“顺身体、逆思维”——杨门太极拳对练单操

1、“顺身体”的意思是，在对练单操、二人对练，乃至试手、技击中要相信自己身体做出的判断，这里的“顺”，有听从、顺从的意思。老师经常和我们说，身体是人的“第二个大脑”，对这个大脑，我们日常自练单操的“求劲路”，对练单操的“应用劲路”，就是对身体（第二个大脑）的历练，在技击和二人对抗中，她就会顺着平时的“劲儿”，找到对抗时对应的“法儿”，所以此时我们要“凭感觉”，让身体去决定怎么做，而不是那个“头脑”。

除了老师讲过的话，另一个“相信身体会做到”的事例就是我自己的经历：今年3月份回京后，在我家小区楼下的花园里有一位前辈（董老拳师），和他学了一套棍法，在学习中，有一个动作比较复杂，是跳起来将棍子在空中换手，同时在头顶上“挽花”，抡圆圈后下压落地，同时要配合步法，老师做了两三遍，就让我来做，我迟疑着，心想这么多动作，怎么可能一下子做出来？正犹豫，董老拳师说，“不要想，只管做！一想你就不会了！”——我当时突然想到了孙老师也说过，身体是第二大脑的事，竟然都说的一样！立刻有了信心。没想到，身体一腾空，手上自然换棍，一气呵成，竟然在脑子一片空白的状态下，把动作做对了！动作对了，身体就哪哪都“得劲儿”、顺溜、舒服、不拧巴！我和那位董老拳师都高兴得哈哈大笑。。。这个事情验证了孙老师平时早课讲的话——“每个人都有一个聪明的身体，她不会骗你，顺应她，你就是对的。”

在对抗技击中，让我们相信自己身体的选择，顺承她！

2、关于“逆思维”——不得不说，这是杨门对练单操特别高明、也特别好玩和独特的“设计”。

孙老师放了很多对练单操的视频在微信公众号、视频号里，也有慢镜头的讲解，不难看出这个“逆思维”，是“逆”我们人的大脑的思维习惯的~就是我们的平时训练的拳路、出拳的时机、都是要骗过对手的想当然的思维模式，同时也改变自己固有的行为和思维模式。逆思维，逆的就是自己大脑的思维。

举一个孙老师早课中讲过的例子：

迎接来拳，出拳方和迎击方惯性思维模式会告诉自己向左、右闪避、或者退后躲避，但是杨门的思路和训练正好是相反的哦——迎着上，口诀是“搭手上步”。听说，这个口诀，师爷给孙老师他们师兄弟念叨了3年，有一天突然不念叨了，孙老师还奇怪呢，问师爷怎么不说了？师爷笑着说，“因为你们已经练成了。”

杨门对练单操的训练也就是思维模式相反的“逆向”训练，她无论从保健、开发大脑还是对抗应用中都有出人意料的好处和优势，同时，因为路径的不同寻常，她也是特别有趣、好玩的真正的“游戏”。而“拳非拳”的意义也正在于此！

3、对练单操的训练结果就是会有这样的奇特的顺、逆模式，改变、弱化大脑的思维习惯，这种顺逆模式和我们从幼儿园、小学。。。一路走来校园智力活动的经验不同、和平时智力生活受的训练不同，单操是开发人体的另外一套系统，她的意义不仅仅在对抗中，也是实实在在是对我们不熟悉的身体的再开发，从而获得对自身的新认知。俗话说，“一个人认识他人容易，真正了解自己是最难的”，杨门太极拳单操就是认识自己身体的手段，不二法门。

从武学的顺与逆拓展到生活中的顺逆

真武学从来就不是孤立存在的，她一定是可以融入到社会生活中的学问，是开启生活智慧大门的钥匙。

我看到很多家长、老师是怎样生硬地对待孩子的，以爱的名义。他（她）们的语言、语气乃至行为伤害到孩子们的内心、扭曲孩子们的心灵而不自知，以爱的名义？

就是不懂得顺、逆之道，这个顺逆的道理又和武学上的完全一样！当孩子们有错误的行为和不良情绪的时候，就像武术中对手的来拳，此时要接纳和顺承，首先，是要化解而不是逆向的一拳打回去，它一定不是直来直去的，它一定是有角度的。另外说，站在对方的角度，他（她）的一切的“错”（武术上的势）都不是无根之水，都是“合理”的、有原因的，我们只有在完全接纳他们的情绪之后才能得到这个“息”的时机，也是对方势的减弱归零，对方情绪放空之后，才是我们提出自己的看法，解决问题的时候。而在此时，也许你不提出自己的看法，问题已经解决了，很多时候，她（他）们不过是要宣泄一下自己的情绪而已。

不得不说，生活中的事情非常复杂，门道也很深，但是武学给我们练就的是一个方向，和一份敏感。这个方向就好似大海中的灯塔，脚下不知怎样坎坷，也不知有没有路，但方向定了，大致就不会错，不会错，就是无悔的人生；这份敏感就是能感知到此刻是我该怎样做效果是最好的，什么时候该表达自己、什么时候该倾听；这份敏感，不仅能感知到我们自身的真需求，也能感受到外部 他（她）人的真需求（听劲儿），让我们接下来的行为能找准那个时机——“化打”的时机，去很好的处理生活中的问题，尤其是怎样对待小朋友，以真爱的名义！

因为在自练单操中，我们天天的训练，就是跳出去外观自己的身体，为自己的行功纠错，释放自己让自己心平气和，同时也享受当下的行功；对练单操中，我们就是承接和找时机、造势、得势，。单操中的瞬息万变我们都能应对的话，生活中应对的速度没那么快，就足够我们有充足的时间去判断和反应了。。。

所以说，知道事物的顺还是逆，懂得把握最佳时机，杨门秘传的单操不仅仅训练和改善我们的身体架构，同时也优化我们的思维模式、语言方式乃至个性和灵魂。。。

小米丹于北京     2022-9-16夜

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