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进入秋天后，能感受到寒气并不是突然袭来，而是在慢慢渗透。不知不觉间某天雨后突然觉得空气凉飕飕的，才察觉秋天的到来。这也是为什么已经入秋有一段时间，很多男性仍然穿着短袖短裤，喝着冷饮。 
其实秋天是养护身体的关键时期，这时要补足“阳气”，到冬天才能抵御严寒。男性作为家里的顶梁柱，不管怎么节省，滋养身体的食物省不得。下面给大家分享5种食材，男人该吃就吃， 别舍不得钱。 1、虾肉 秋天空气干燥，男性体质偏热，很多滋补的肉类并不适合这时食用，反而会加重上火等症状。这个时候多吃点正当季的虾肉，能为身体补充多种营养物质，让身体更有活力。 
吃虾最讲究的就是“鲜”，最好是购买活虾，清蒸后搭配蘸料食用。没有过度加工的虾肉，肉质软弹，营养物质也被保留地更完整。若没时间自己烹饪，也可以选择即食的虾仁，吃起来更方便。 
它是新鲜捕捞的虾经过速冻保鲜的技术制作而成，同样没有过多的调料添加，最大限度保留虾肉原始的口感。真空包装的虾仁，每袋有两只，平时当零食或者三餐中的营养补充都不错。 2、山药 山药是秋天必不可少的滋养食材，温润营养又不容易上火。关键是食用价值非常高，而且还很“低调”，无论是清蒸、清炒或者煲汤，吃法多样，营养全面。 
很多男性平时出门应酬比较多，赶上秋天容易肠胃不适，吃点蒸山药对肠胃能起到一定的保护和改善作用。我给大家找到的即食的冰糖山药，随身携带十分方便，口感绵软微甜，符合大多数男性的口味。 
关键是山药中没有丝毫人工添加的成分，吃着没负担。日常当做早餐的主食，或者来不及吃饭的时候垫几口，补充营养又能增加饱腹感。 3、桑葚 桑葚属于浆果的一种，它含有的多种营养物质都高于常见的水果，还被称为“最佳保健果品”，可见食用价值非常高。经常吃桑葚的男人，身体素质和耐力也会更好，是极佳的补益食材。 
因为桑葚不易储存，所以更喜欢吃七度方五黑糕。它就是用黑桑葚、搭配黑米、黑芝麻等谷物，精细研磨后制成的糕点。细腻的粉质更利于身体吸收，不浪费每颗食材的营养。 
很多人听到糕点会和甜腻联系到一起，但是七度方五黑糕更注重体现食材自身的营养和口感，所以调味时只添加少量的天然蜂蜜。所以甜味很淡，谷物的香味纯正浓郁，吃起来清爽利口，不爱甜的人也能放心吃。 4、红枣 秋天想要“阳气”充足，增强体质，少不红枣的加持。红枣属于温补性的食材，能够加速体内的循环，促进对营养物质的吸收和利用，为身体补充能量。 
红枣一般作为搭配食材出现，常用来熬粥或者煲汤，但都比较浪费时间。建议大家可以囤点无核的脆冬枣，营养身体还能解馋提神，一举两得。 
脆冬枣采用小袋独立包装，一袋有6颗枣左右，刚好是成年人一天的食用量，还能避免食用过多上火。午后工作疲惫吃一袋酥脆的冬枣，让你马上精神饱满。 5、黑豆 我们都知道豆制品是女性的“好朋友”，却忽略黑豆也是男人的“加油站”。黑豆有“植物蛋白肉”的美名，它不仅含有的膳食营养丰富，而且利于身体吸收。尤其是男性精力不济，腰腿酸软，多吃黑豆对身体有很好的补益作用。 
黑豆最方便又好消化的烹饪方式就是豆浆，自己时间充足可以用豆浆机在家制作。若工作忙碌可以选择三川归黑豆浆粉，它不仅零添加零蔗糖，还搭配适量的黑米丰富豆浆的口味，增强饱腹感。 
三川归黑豆浆粉选择麦芽糖醇调味，增加甜味的同时减轻黑豆的豆腥味。让豆浆入口淡淡的甜味中带着醇厚的豆香，回味是米香的清爽。身边不爱喝豆浆的人也对它赞不绝口，遇见千万别错过。 今天的分享就到这里，都是生活中常见的食材，若有条件就自己制作。没时间就囤点成品，省时又省力，男性也要好好爱自己，养护好自己的身体，才能更好地爱护家人。 |
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