男人2大“耗阳”习惯要节制，常吃3种扶阳食物，身体受益阳气足

我们都知道植物的生长需要光照、水分和养料等，对人类来说也是一样。体内的阳气就像植物生长需要的光照，是帮助我们将食物转化为营养的一种能量，对身体的养护十分重要。尤其是进入秋天后，气温下降，如果阳气损耗过大，寒冷的天气就会畏寒、怕冷，身体极易受到损伤。

对男性来说，体内如果阳气不足，就容易精神不济，身体明明没有明显的不适感，但是干什么都提不起精神。体内阳气是否充足与日常生活习惯关系密切，这2个“耗阳”习惯，进入秋天后劝大家少做，对身体有害无益。

男人2大“耗阳”习惯要节制
1、过早晨练

很多男性都有早起运动的习惯。现在天气凉爽，早上起床跑得大汗淋漓，回家冲个澡再去上班，感觉神清气爽。

运动是非常好的习惯，但是进入秋天后，早上气温低、湿气重。大量出汗后毛孔张开，此时寒气非常容易进入体内，这就是典型的“耗阳”行为。长期如此，不仅不能强身健体，反而会给身体埋下隐患。

2、过于贪凉

男性不像女性体质偏寒，大部分男性更怕热。即使天凉下来，喝水也要加冰块，或者喝冰的饮料和啤酒。

我们都有过喝冰水的经历，刚喝下去时从嘴巴凉到肚子，过一会儿就没有感觉。其实是身体在消耗能量温暖冰凉的食物，这个过程就会“偷走”体内的阳气。建议大家饮用与自己体温相近的水，以免损耗身体。

体内阳气不足不仅影响我们的精神状态，还会降低生活质量。人以五谷杂粮为食，想要改变这种状况，自然少不饮食的调理。

常吃3种扶阳食物，身体受益阳气足

1、黑芝麻

黑芝麻颗粒微小，常被当做食物的装饰，其实它的食用价值非常高，是极佳的“扶阳”食物。黑芝麻有“八谷之冠”的美誉，它含有多种其他谷物中没有的营养物质，有助于增强体质，让男性的精力更加旺盛。

黑芝麻虽然是高营养的谷物，但是吃法不对很难吸收其中的营养。不妨入手七度方五黑糕，其中的黑芝麻遵循古法，经过九蒸九晒制作而成。减轻黑芝麻的油腻感，同时还能让身体更好地消化和吸收。

七度方五黑糕中除黑芝麻，还搭配黑米、桑葚等利于男性身体滋养的食材，让五黑糕的膳食营养和口感更加全面。每天当零食吃几块，顶饱营养又好吃，为身体注入满满的能量。

2、山药

天气凉，正是吃山药的季节，此时的山药含有的营养物质最为丰盛。山药属于温补食材，食用后方便吸收还不用担心上火，对身体的养护百利无一害。

山药外面有一层粘液，让很多男性对此敬而远之。建议大家在食用的时候可以将山药洗净后蒸熟吃，蘸着果酱或者白糖，这样能避免山药黏黏的口感，又能最大限度地保留山药中原始的营养物质，一举两得。

3、黑豆

黑色的食材总是让人感觉营养更全面，黑豆和黑芝麻一样，也是典型的“扶阳”食物。它含有营养物质的种类和密度在谷物中都名列前茅。很多男性容易腰腿酸软，多吃黑豆补充营养，能起到积极的改善作用。

黑豆质地偏硬，最好吸收的方式就是豆浆，这款三川归黑豆浆粉值得一试。它以黑豆为主食材，搭配适量的黑米调和豆浆的风味，再加上麦芽糖醇增加甜味。食材越简单纯粹，才能做出口味越纯正的豆浆。

三川归黑豆浆粉的粉质研磨十分细腻，取一袋豆浆粉加入温水轻轻搅拌，瞬间融化开来。豆浆没有分层和杂质，带有微微的粘稠度，喝起来清甜丝滑。早上冲泡一杯当早餐，滋润又营养。

想要养护好身体需要养成良好的生活习惯，另外日常多注意饮食的调理。这几样“扶阳”食材可多吃，提升身体素质，精力充沛体质棒。