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血管就像房子里的“水管”。时间长了，它们就会生锈，管壁上就会出现水垢，导致水管变脆，甚至堵塞破裂。 血管一旦堵塞，血液无法正常流动，就会导致组织缺氧，缺血很可能诱发梗死。而且不同部位的血管堵塞会诱发不同的问题！ 不同部位的血管堵塞 会诱发不同的问题 1、胸部血管堵塞，谨防脑梗。如果早晨起床后突然感到头晕、头痛、阵发性视物模糊，应及时去医院做血管检查。 2、堵在心里，谨防心梗。此时出现胸痛、胸闷、气短等症状，以及不典型的疼痛，如上腹痛、牙痛、左臂痛等都容易出现。 3、下肢受阻，谨防深静脉血栓。腿脚麻木无力并伴有腿脚发冷疼痛等症状，可能是下肢血管严重堵塞。 45岁后，人进入疾病高发期，这个时候，我们尤其要注意保护血管。保护血管要做到：少吃四样，坚持五件事。 少吃4样伤害血管的食物 1 少吃高糖食物 长期食用高糖食物会破坏血管内皮细胞，形成动脉粥样硬化斑块，影响血管健康，甚至诱发各种疾病。 2 少吃高脂肪食物 这类食物脂肪含量高，容易影响脂质代谢，增加斑块形成，加速动脉硬化，堵塞血管。 3 少吃高盐食物 摄入盐分过多容易促使血压飙升，增加高血压疾病的风险，增加脑卒中，心梗的发生。 4 少吃动物内脏 常见的动物内脏有鸡肝，猪肝，猪心，牛肚羊杂等，这类食物含有较高的胆固醇，还有些内脏里含有较多细菌，进入体内，会增加肝脏代谢，导致脂肪代谢异常。 脂肪代谢异常就会增加血管动脉硬化的发生，促使血管逐渐变窄，严重的会诱发血管堵塞。 同时还要坚持五事 1 第1件：一杯温水 平时多喝水，不仅能补充身体所需的水分，还有助促进身体排毒，降低血液浓度，预防血栓的形成。 2 第2件：一份蔬菜 研究发现，日均摄入200克蔬菜和水果，早亡风险就会再降6%，如果在早饭保证吃上一份蔬菜，能够帮助保护血管，还能释放人的压力，更有助于强健体魄。 3 第3件：一项运动 每次运动的时间最好是30分钟以上，这样有助于促进血液的循环，更好的保护血管弹性，让身体越来越强壮。 4 第4件：一份快乐 拥有一份良好的心态，可带动大脑产生内啡肽，扩张血管，减轻血管壁炎症的反应。 5 第5件：一份睡眠 保证良好的睡眠，避免熬夜，晚上11点之前进入深度睡眠状态，保证7~8个小时的休息时间，更有助强健体魄，增强血管的弹性，为健康保驾护航。 |
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