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最终大目标---5年目标---年度目标----月度目标---周目标---每日目标 第一步：“愿景法”制定五年计划： 给五年后的自己写一封信 沉下心来，闭上眼，想象你希望的五年后的你会是什么样？ 在哪个城市生活？做着什么事情？有一个怎么样的家庭？收入多少？住在什么样的房子里？你看上去身材皮肤状态怎么样？过去几年里掌握了什么技能？…… 写下你的五年愿景 （一定写下让你怦然心动的真实愿景，是你内心深处真正想实现的梦想。）
第二步：“4要素”复盘过去一年：
第三步：制定新一年的计划 在完成了前面的五年愿景和过去一年的回顾之后，现在我们来完成新一年的计划。
第四步：制定全年任务跟踪表
二、从信中孵化出今年的计划 画出一个九宫格，分别写上学习成长、体验突破、休闲娱乐、工作事业、家庭生活、身体健康、财务理财，人际社群。 中间位置写上本年度主题词。围绕年度主题词，分别写上每个部分的年度目标，定义每一个年度目标。一定要确认自己可使用的时间后，再制定合理的可实现目标。 三、把计划归类。 把计划归类，分为习惯类和项目类计划。习惯类，直接作为打卡项目，单独列一页，或者列一个本子。项目类计划，可以做一个年度项目进度表，用来追踪项目的月进度。 四、定义每个项目，调整目标难度。 按项目的复杂程度，分为简单具体、简单模糊、复杂模糊、复杂具体。 复杂任务太多，就要把它们简单具体化，方便我们去实现它。一定要保证各个部分任务难度适中，这样才有利于我们坚持完成。 其实我们所有的目标都可以分为舒适区、学习区和恐慌区。 舒适区：常常是我们熟悉的东西。 学习区：我们不熟悉，但稍稍努力可以达到的。 恐慌区：我们完全不睡，甚至有些害怕面对的。 这三个部分的目标一定要均衡，既不能让自己太舒适，也不能让自己太恐慌。 |
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