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李晓钟老师：瑜伽练习多年之后，我们会发现体式是否有觉知至关重要，它关系到我们的瑜伽之路的方向，我承认对于多数人来说有觉知的体式练习很难，不可强求每一个人，如果很容易，那么全世界的人都已经开悟了，因为并不是所有的人都是为了觉悟而瑜伽。虽然觉知很难，但是可以借助体式和呼吸方法从向内专注开始，这个我们都知道，只是在体式练习中的时候，我们非常不情愿去向内专注，我们更喜欢停留在体式的标准，好看，到位。当我们在某个时候开始带着觉知练习的时候，才恍然大悟，其实体式并没有标准，也没有到位，这些思想都是在瑜伽练习之前先入为主的信息，只是我们把这些没有被内心验证的信息当真了，甚至当成了真理。我们并不知道头脑中的信息和知识并不是真理。真理是在觉知当下的过程中自然呈现出来的，也叫智慧。 带着觉知的三角式和没有觉知的三角式外现似乎一样，但是本顶截然不同。 有觉知的三角式是用专注于身心感受上的觉知呈现出来的，是用心练习的。它不关心外在形象上是否到位和标准，是否同自己头脑中已经建立好的三角式一样，所以没有任何牵挂，瑜伽大师经常说瑜伽体式应该是放松的，更应该是自由的。很多无法理解这个放松，更不理解自由。一旦我们在三角式中在思考膝盖可以再伸直一些就同头脑中大师的三角式一样了的时候，并且去实施，我们就失去了觉知，如同没有线的风筝，更如同没有缰绳的野马，完全失去了内心的控制，这个就是没有觉知的三角式。 有觉知的三角式是放松的，自由的，是稳定的，是由内向外呈现出一种力量，是超越自然的。无觉知的三角式是过度用力后的狰狞，是紧张，是无力松散的，是用尽全力的，是努力过度的，它总是远离平衡。 我们经历了有觉知的体式练习之后会体会到内心的静反而是一种无穷无尽的力量，是所有形式的力量的总合，也就是说任何形式的力量都诞生于内在平静之中，而且远远的超越于人的肌肉力量，也超越所有国家原子弹总和的能量，因为它们不是一个维度的力量。 健身运动很好，但是只能让我们看到肌肉力量和肌肉本身的质感，为了维持肌肉的力量就要不停的训练，吃，喝，睁眼就是肌肉，闭眼还是肌肉，因为我们害怕失去肌肉，所以我们的内心被肌肉所束缚，而肌肉再训练，吃喝也会衰老松弛，最终死亡，我们无法接受的就是这个肌肉衰老的结果，就会痛苦。 但是并不是说健身不好，肌肉不好，只是它不能让我们因为向内觉知而摆脱痛苦，让生活平凡而美好。 是健身，还是有觉知的去练习三角式，还是无觉知的轮式，这些选择完成取决于自己当下的认知水平，没有好坏之分。 |
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