 中秋的脚步愈发接近，想必大家近来都在思索为节日准备什么菜肴，今日为大家选择的这几份营养又简单的中医食谱，请收好～   【材料】 龟1只（去内脏，切块）洗净； 枸杞50克； 淮山50克； 女贞子20克； 熟地 20克。 【做法】 将龟去内脏等杂物后洗净，肉切成小块。连同药材一起放入煲内，加适量清水，以文火熬煮，直至龟肉软熟，加盐和酒调味即可。 【功效】 补中益气，润肤养颜，强身健体。 滋阴壮阳，主要治疗虚火旺型遗精。 特别注意：肝病、肠胃炎、胃溃疡、胆囊炎、孕妇及产后腹泻者不宜食用。  【材料】 灵芝6g； 乳鸽1只； 生姜、盐、味精、黄酒、葱各适量。 【做法】 乳鸽洗净，切成块备用；灵芝洗净后切片，与乳鸽一起放进炖盅内，加水适量，炖盅加盖，放进锅中用文火隔水炖2个小时，饮用时加调味料即可。 【功效】 补中益气，润肤养颜，强身健体。 【注】 可用于中气虚弱、体倦无力、白细胞减少等症的辅助食疗。 【小贴士】 中医上认为引起中气不足的常见原因有： 1.先天性原因：先天性体质虚弱会导致脾胃虚弱，而脾胃问题是导致中气不足发生的根本原因。 2.后天性原因：身体有慢性疾病长期不愈，劳累过度以及忧思过度、贫血症状，饮食无节制，或者是饥饿过度等都可导致中气不足的发生。  【原料】 蒲公英60克（鲜品 60-90克）； 金银花30克； 粳米50~100克。 【做法】 取干蒲公英或鲜蒲公英(带根）清洗净，将其切碎，煎取药汁并去渣，入粳米同煮为稀粥。最后加入适量葱花、盐、油。 【功效】 清热解毒，消肿散结，利湿通淋。 适用于乳腺炎、扁桃体炎等症。 【特别注意🚫】 用量过大会致缓泻。 同时，这份粥品也可作为中医药补，每日2-3次，稍温服，3~5天为一疗程，可有效的缓解扁桃体炎等炎症。既是美味的早餐，也可清热降火，是一份不错的中医食补餐品~ ·END· |
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