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疫情当下，关于心理方面你有什么想问的问题吗？欢迎大家咨询南理心理咨询中心或微信留言，我们将邀请老师为你解答！ 在家工作还会遇到的一个问题是处理职家冲突。在这一时期的远程工作，产生职家冲突是必然的，我们要接纳自己的“无能感”。当然，自己也要换位思考自己的工作给家人带来的困扰。在沟通上，可以采用“非暴力沟通”的法则:先描述事实(“我在. 上课时你们找我做事”)、表达自己的感受(“这让我很困扰”)、提出对家人的期望(“能不能在几点到几点时间先不要找我，等中午或晚上我来做剩下的事情”)。具体来说，可以采取以下行动: 比如工作可以获得稳定的经济收入，改善家庭生活;也可以让自己生活更加充实，不会因为闲得无聊而“找家人麻烦”。和父母、配偶、孩子约定好工作的时间，希望他们在此期间不要打扰。沟通的时候注意，不要用命令的口吻，而是采用我们上面讲到的非暴力沟通原则,陈述事实,表达自己感受,提出对家人的希望。切记，你只有建议权，接受还是不接受的决策权还是在你的家人。
感谢要具体而不空泛，如:“谢谢你今天在我上课的时候帮着带孩子，让我能够专心工作，真是辛苦你了。”一个拥抱是很好的行动,当然如果你觉得不习惯就算了。帮助家人做剩下的家务很重要，虽然你一天课上下来很累，但是行胜于言，这样家人会更加支持你的工作的。在家工作还有个棘手的问题，就是停课的学校不止你的学校，孩子的学校也停课了，孩子在家老是要你陪怎么办?心理学的研究发现，孩子对父母的依恋是天然的，不要排斥。但是对于孩子吵着要你陪,干扰你的会议或授课，你该怎么办呢?
可以安排他/她做好自己的作业，或看书、积木，或让其观摩自己，上课的过程。这样他/她在观摩的过程中,也会体谅到“哦, 原来我的老师也是这样的，老师确实很辛苦，我要好好学习。”这样学校正式复学后，孩子会更加尊重自己的老师。尽量让家人帮忙照看一下。如果家人不在身边无法照顾，可以采用短时多次的上课办法，上20分钟，陪10分钟的方式，在这10分钟里，安排孩子大小便、以及下面20分钟的玩耍或学习任务。如果实在不行，带着孩子上课，学生也会谅解的。其实这样反而更能吸引学生的注意力，原来在摸鱼或睡觉的学生，一听说自己老师的孩子上镜了，肯定会专心看着屏幕了。我记得我小时候我们小学班主任有一天因为家里没人看孩子，把10个月大的娃娃也带来上班了，大家-下课就围着她娃娃转，后来成了我们班的吉祥物了。特殊时期产生职家冲突几乎是必然的，向家人说明自己工作的必要性,获得家人的理解与支持,约定好工作时间界限,事后感谢家人。
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