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网络上的很多热梗以及高频词语，总是让我抓耳挠腮，而且，每次看到这些，我都会有一种莫名的感觉——「落后的焦虑感」。 为了打发这种焦虑，平均每隔十分钟，我就要下拉刷新一下手机，看有没有潮流博主最近的更新动态。 如果有，就马上点开看，如果没有，就会怀疑自己，是不是关注的博主太少了？ 于是在寻找-等待-继续寻找-继续等待的这个死循环中，我发现，我越来越焦虑了。 就像这句话所说：
而且，我还发现，我们大多数年轻人之所以焦虑，原因就在于，不知道该如何面对和甄别，外界这汪掺杂着珍珠和砂砾的信息流海洋。 所以，这篇文章，就是想提醒一下大家，除了物品需要断舍离外，我们的大脑也要定期「断舍离」，只有这样，我们才能戒除焦虑，生活得更加轻松一些啊。 虽然内容会比较扎心，但绝对值得一看。 01. 在互联网发达的今天，我们每天都来回穿梭于两个世界里，一个是现实世界，一个是网络世界。 在现实世界里，有工作、金钱、资源、社交、争吵、矛盾、人为产生的垃圾、…… 而这些，在网络世界里，同样也存在，只不过变成了： 写手/新媒体、流量、优质课程和视频、各种论坛社群、杠精、键盘侠、毫无一用的信息流…… 对于现实世界里的纸屑、果壳、发霉的食物、过期的食品等垃圾，我们都会赶紧扔掉，立刻远离。 可网络世界里的“垃圾”，它包装精美、吸人眼球，甚至还会惹来众人围观，自制力稍微放松一下，就会被它们卷入其中。 为了便于大家理解，首先，我们先来定义一下“垃圾”的概念：
那么“网络垃圾”又是指什么呢？ 就是那些消耗我们的注意力，却不能为我们带来实质性成长的，或者不能让我们变得更优秀的东西，都可以算是“网络垃圾”。 比如：
这些信息流，除了能填补我们无聊的时间外，对我们的工作、学习、生活，根本起不到任何实质性帮助。 难道明星被黑了，生活变惨了，我们的生活就能变好了？ 难道在热点下发一波“盲论”，我们的存在感就变强了？ 难道转发一些情绪上头的东西，我们的人际圈子就更广了？ 答案是，否定的。 我们消耗着自己的时间和精力，帮媒体、营销号赚的盆满钵满，自己收获的，是不及格的成绩、将就着的工作，以及毫无起色的生活。 02. 李笑来老师曾经用一个比较有趣的计算机术语，来类比我们的大脑：
也就是说，输进去的是垃圾，输出来的同样也是垃圾，不论系统有多高级，处理有多迅速。 我们都知道，如果摄入过多的零食、垃圾食品，不仅会使我们营养不良，而且还极易导致我们发福变胖。 其实大脑也是一样，如果一味地摄入很多低质量的无脑信息，不仅会导致我们越来越偏激化，而且还会把我们困在，自己亲手制造的信息茧房里。 所以，我们要定期做个从头到脚的“断舍离”，只有这样，我们的身体才会更健康，大脑也才能更高效。 1）断 断掉那些你毫无意义的人、关系，以及容易上瘾的短视频。 在你困难时离你而去的人，在你低谷时雪上加霜的人，该断的断掉，该删的删除。 并不是说要做个冷酷无情的人，而是他们，不值得你用心去对待，更不值得你花时间去维持。 闲扯的酒局，吹牛的饭局，侃大山的老乡会，不想去的就可以不用去；突如其来的关心、猝不及防的问候，单刀直入的借钱信息，不想回的就可以不用回…… 人生短短900多个月，你并不欠他们任何东西，你欠的，是那个永远热心肠，到最后却吃力不讨好的自己。 扭腰摆臀的小姐姐、帅出天际的小哥哥，漏洞百出的无脑剧，能断的就尽量断掉。 别人的风景再好，也不及自己脚下的路踏实。 2）舍 买回来就没用过的东西，包括电子产品、家具、高档的鞋包等，要么挂在闲鱼上卖掉，要么该扔的就扔掉。 三个月内没打开过的app、没用过的照片、视频，以及堆在收藏夹里吃灰的“干货”，该删的，就删掉。 别总是用「万一以后会用得着」的借口，来掩盖自己的“囤积癖”。 现在用不着的，以后可能更难用得着。 对于那些吸睛的综艺、让人上头的八卦，可以适度地拿来娱乐，但在娱乐的同时，要保持自己独立的思考和判断能力。 别把你的大脑交给媒体，把思考交给流量。 3）离 离开那些，曾经给你带来伤害的人、从无话不说到无话可说的朋友、人生轨迹早已没有了交集的发小。 这些人的出现，让我们学会了成长、懂得了友谊的珍贵、明白了世事无常的规律，就已经足够了。 体面的离开，是对这段感情最好的处理方式，彼此祝福，各生欢喜，也是最好的结局。 在网络上，对于那些粗俗的内容、大跌眼镜的价值观，以及以“杠”为乐的“杠精”，能远离的，一定要尽快远离。 每个人都有表达想法的权利，但并不代表，每个人表达的想法都正确。 03. 破而后立。 一个装满旧物的储物箱，哪里还有空间去放置新的物品呢？ 大脑也是一样。 不先清除掉堆积已久的“垃圾”，那么怎么才能容纳新的知识和正确的观点呢？ 所以啊，多花点时间和心思，把心里的障碍除一除，把之前囤积的物品、人际关系、内容删一删。 只有这样，你才可以把自己宝贵的时间，用在真正有意义的人和事上。 而且，在清除“垃圾”的同时，你也在清除和整理自己的价值观：
不断地筛选清理之后，会留下这两种东西：
很明显，这二者，才是真正重要的，能赋予你人生厚重意义的礼物。 就像，对热梗的「钝感」，对新闻的「滞后」，对信息的「落后差」，这些并没有对我的生活造成什么影响啊。 喜欢的事业、交心的闺蜜、要好的朋友依然待在我的身边啊，而且也没耽误我继续热爱生活，享受美好。 山下英子在《断舍离》中这样说：
所以啊，应该断舍离的不是物品，而是自己； 而且时间轴，永远都是现在。 |
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