【原】《零压人生》02-走出负面情绪泥潭的2类方法

情绪调节能力是应对压力的关键。 我们每天都会遭遇一些小意外，挤地铁被踩一脚，被同事误解，堵车等等，情绪调节能力差的人，会因此闷闷不乐很长一段时间； 而情绪调节能力强的人，有良好的自控能力，既不会反应过激，也不会持续的耿耿于怀。 提升情绪调整能力的方法有哪些呢？ 第一类，是转移注意力的方法，比如玩游戏，这属于短期情绪调整策略，帮你应急用的。 最根本的还是要用第二类方法，即培养注意力、自控力，这属于长期情绪调整策略，包括冥想、培养乐观的思维模式、做瑜伽练习等。 。。。