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“超强个体：在不确定的世界，做确定的自己！” 作为一个培训师，最大的愿望是什么？ 是讲我所做，做我所讲。 第二大的愿望是什么？
是有人听了，然后用了，最后管用了。 我是意志力薄弱的受害者，35岁之前没有靠自主的意志力去坚持做过一件事情。我之所以能考上大学、有一份工作，是因为我还算是个听话的孩子，靠着“他律”，在外部压力下，乖乖学习、和工作。我还记得，大学时我很羡慕那些成绩优秀，能够获得奖学金的同学，因为我是个特困生。按理说，我是非常有动力刻苦努力去学习，以争取奖学金的。但我却在明明非常需要，也有大把时间的情况下，选择了安逸、拖延，最终刚刚能够获得毕业证而已。有些计划，明明可以再坚持久一点，却选择了畏难而退；有些现状，明明自己也不满意，却得过且过，不思改变；有些时间，明明可以用来做点有意义的事，却选择了安逸、享受；但我已经来不及后悔了，时不我待。我的自我意识觉醒后，决定朝着有光的方向，奋进，奋进，奋进。于是，开始阅读《意志力》《自控力》《习惯的力量》《掌控习惯》《坚毅》《瞬变》《微习惯》《意志力是训练出来的》《精力管理》，等等能让我获得“自律”的书籍。在我不断阅读和践行的过程中，我总结出一些方法，在自己身上进行了实验，以验证是否真的管用。
比如，打卡是一种保持自律的方法。我就在抖音每天进行视频打卡，每天做俯卧撑。持续30天之后，我获得了极大的信心。信心来自于改变：我从最多只能做5个俯卧撑，达到了一口气做50个俯卧撑的进步。再比如，增加环境的提示信息，是让自己保持正确行为的一个方法。我在自己的电脑上贴了八个字：端正坐姿、中立不倚。我每天超过8个小时，都是面对电脑工作的。这个提示对我非常重要。每当想弯腰塌背、想翘二郎腿的时候，看到这八个字，都会重新振作精神，端正坐姿。
经过我的亲身验证，我实现了培训师最大的愿望：讲我所做，做我所讲。现在，我把他们总结成一套课程，希望有缘的朋友，能帮我完成第二个愿望：有人听了，然后用了，最后管用了。第01课：课程简介1-消除意志力的最大误解，树立正确的学习目标
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