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说到三高，大家都不陌生，是指高血压、高血糖、高血脂，但现在随着生活水平的提高，很多人在体检中还会查出高尿酸，它已经成为了继“三高”后的“第四高”。
尿酸高指血尿酸水平超过正常高限，成年女性尿酸的正常水平是＜360μmol/L，成年男性的正常尿酸水平是＜420μmol/L。 尿酸升高的原因比较多，比如遗传、生活方式、药物等。尿酸是嘌呤代谢的产物，其中体内20%的嘌呤是从食物中摄取的，80%的嘌呤是身体自身代谢产生的。如果体内尿酸产生过多或者经过肾脏排出太少，或者两者同时存在，那么就会导致血尿酸升高。
血尿酸升高，不一定会发展为痛风，很多尿酸高的人平时也没什么症状，如果不是体检可能根本就发现不了。虽然高尿酸并不一定会发展为痛风，但也不能疏忽大意，放任不管。 尿酸高就意味着体内代谢出了问题，体内代谢紊乱都会增加高血压、糖尿病和心脑血管疾病的发生风险，血尿酸高也会增加肾结石和肾功能损害的风险。如果血尿酸持续升高，析出尿酸晶体，就会发展为痛风。所以，当发现尿酸高时不能掉以轻心。
当尿酸升高时，要注意以下几点： 1、如果体重超标，要先减肥降脂，控制好体重。当体重恢复正常了，就会改善体内代谢功能，对降低尿酸有一定的好处。但减肥的时候，要循序渐进，切莫减的太快，否则产生的大量酮体会竞争尿酸的排出，使血尿酸水平升高。较为安全的减重目标是每周0.5~1公斤。 2、少吃高嘌呤食物。比如海鲜类食物、动物内脏、浓肉汤、火锅汤等。同时还要戒酒，因为酒精容易使乳酸堆积，抑制尿酸的排出。平时也不要喝甜饮料，甜饮料也会促进内源性尿酸。
3、每天饮水要充足，至少在2000毫升以上，如果伴有肾结石最好能达到3000毫升以上。水能增加尿酸溶解，有利于尿酸排出。为了防止尿液浓缩，在睡前和夜间也应补水。 4、避免剧烈运动、过度劳累、饥饿、受凉、缺氧等。 |
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