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毕竟现如今吃饭已经不仅仅只是填饱肚子，相反大家希望吃得好也更加的健康，可是现实和理想总是背道而驰的，如今的早餐吃得相当马虎，甚至是直接不吃午餐，随便吃两口，晚餐则吃得非常丰富。
晚餐真的能决定寿命的长短吗？平时要注意3个雷区，别无视晚餐吃得过于丰富的话，没有办法及时消耗就会长胖，这一点是很多人所无法接受的。 其实有很多人为了不长胖直接省掉了晚餐，但是网上又传出不吃晚餐的话，很有可能会影响到寿命的长短，以至于让人对晚餐变得又爱又恨。
虽然说一日三餐至关重要，但是要说晚餐会影响到寿命的话多少有些夸张，不过确实是会引发健康问题。 长期不吃晚餐的话，身体当中缺乏基本的能量就会导致营养不良，从而影响到肠胃功能的分泌，也会随之受到一定的影响。 如果身体比较健康的话，偶尔不吃晚餐倒是无所谓，但是如果经常不吃晚餐的话，就会导致营养不良，尤其是对于大病初愈的人而言，不吃晚饭的话，身体的能量摄入不足，身体健康就会随之受到影响。
1、吃完就睡觉 一顿理想的晚餐应该是在睡前三个小时左右吃。 正常情况下消化系统需要4~6个小时才可以将身体当中的食物完全排空，身体能够吸收到食物当中的营养，如果吃完饭就睡觉的话，食物没有办法完全消耗，肠胃依旧在工作就会影响到正常的睡眠，从而诱发胃部疾病。
2、营养过于旺盛 如果说早饭摄入的蛋白质不足，晚上摄入的蛋白质过量的话，人体对于蛋白质的利用率就会不断的下滑，身上的肌肉也会流失严重，这也就意味着会长胖。 晚餐的话尽量选择不要太过于油腻的食物，烹饪的方式也应该以清淡为主，像是鱼、肉、海鲜之类的食物加起来不能超过一两，除此之外晚餐的话尽量控制在七分饱左右。 正常情况下晚餐可以控制在七分饱，但是如果你在减肥的话，五分饱就可以了。
3、吃得过于简单 在很多人看来晚餐不能吃得太过于丰盛，那么就可以吃得过于简单一点，确实如此晚餐不应该吃得太过于油腻，像是红烧肉炸鸡之类的食物，能不吃就不要吃了，但是也绝对不能随意倒拿点水果当晚餐。 不可否认水果当中的维生素以及矿物质，还有膳食纤维含量非常的丰富，对身体健康极为有利，但是水果当中的糖分非常的高，如果每天拿着水果当晚餐的话，就会导致糖分摄入量超标，从而影响到身体健康。
其实晚餐还是可以适当的选择一些肉，比方说清炖的鸡腿或者是鸡胸肉，清蒸鱼，酱牛肉，以及白灼虾等等都是非常好的选择，因为脂肪含量比较的少。 如果晚餐只吃水果的话，确实是为身体打开的热量缺口，但是如果长期这样吃的话，碳水化合物严重不足，蛋白质也会比较的缺失，从而出现吃不饱还营养不良的情况。
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