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在疫情下，如何解除我们的焦虑走向更好的自己？ 沙因老师说： “在我独特的旅程中，我不断的去解决我的这些压力、不开心、不快乐和焦虑。我仅仅只是在承受，我怎么做都没有办法去消除这些不快。 直到有一天，一个问题突然浮现在我的脑海里，罗伯特你此刻在经验着焦虑的时候，你的内在实际发生什么呢？ 然后一个声音突然出现在我的头脑里，它说忘记所有你曾经尝试过的技术方法技巧、忘掉那些科学、忘掉所有那些专家们所说的话、闭上你的眼睛向内看一看，究竟你在体验着什么，你的内在实际在发生什么？ 事实上当我闭上眼睛向内看的时候，有两件事情发生在我的内在，我把我的内在称之为“内在空间。” 当我有一种内在的感受的时候，或内在有某种情绪的时候，我可以看到某种非常神秘性的东西，以它的独特的方式在流动在涌动。我们通常不会注意到这种涌动与流动，我们这就是情绪的所在，事实上我们所有的情绪它都是如此。 然后我再继续看，我又认识到还有其他的一些事情在发生，不仅仅只是有感受，并且还有想法思绪又或者是某种声音在不断的说话，他们不断的在我的头脑里呈现，他们说着我生活中发生的这个事情是不好的，于是我也感觉到那刻我生活中发生这些事情它确实是不好的。 现在我们拿焦虑来举个例子，每当在任何时候我经验到焦虑的时候，总是有两件事情在发生着。首先我用我的拳头代表着感受，当有焦虑出现的时候我是有感受的，然后我会用我的拳头、用我的手掌去代表我们头脑心智对于这份焦虑的感受。 我并没有什么过人之处，事实上如果你自己去看的话，你也一样可以看到，只是我们从来都没有这样被教导过。 我想在座的各位你们也非常喜欢看电影，我打比方说我正在看电影，在看电影的过程里，我意识到我感受到了焦虑，我相信在看电影的你也有这这样的体会和经历。但你并没有承受任何的痛苦，你也没有感觉到任何的不舒服，你只是很喜欢的在欣赏这部电影而已。
有一点让我感到非常的惊讶，我不禁在想，当我看电影的时候，为什么我能够感受到这份焦虑却仍然很享受这份感觉。但是当这些东西实实在在发生在我人生的时候，我却觉得很糟糕呢？ 对我而言越来越清晰的是，事实上在我的人生里，我一直有这样的一种感受就像和电影里拥有的感受是一样的。另一个就是我们心智故事，也就是我们头脑的故事，他们混杂在了一起。 在看电影的时候看着这样的事情发生在我身上的时候，我仅仅只是在感受着内心所有的感受，并没有心智故事的介入，我的纯原体验在体验这个过程里没有任何糟糕的感觉，但是在心智所创造的故事里，我会有这种不好的感受。 事实上你不要去使用任何技术方法技巧，也并不是要刻意而为之的某些事情，它只是一种发生而已，它是非常自自然的一种发生，放在过去我的问题就来了，我如何让这种状态在我人生里出现？，没有任何的技术方法的运用，也不用做什么功课，也不用去做什么努力尝试，仅仅只是在我的生活里，头脑心智的故事它不再出现了。 在当时这个问题我并没有任何的答案，我只是持续不断的在观察着这种发生。事实上当我看越来越多的看到真相的时候，我就能够越来越清晰，他是怎样的一个过程。 当我在继续着观察着我的生活中的种种这样的发生，观察了很长时间，大几个月之后，我有一天开始注意到突然之间我的头脑的故事开始渐渐的消失了，频率也越来越少了。 我也没有运用任何的技术方法技巧达到。我开始看到我内在真正所发生的真相是怎么发生的？那是我的另外一个部分，是属于我的智慧的那个部分，我把它叫做Tce也就是真正的创造本质，是他开始让这个故事渐渐消失的。 当我作为一个老师在其他人去分享我的这种体验和经历的时候，我发现世界的各个国家的人也有和我同样的这种遭遇或者是事情的发生。 所以在这里我想给你发出一个邀请，尤其是在疫情比较猖狂的一个时间、又或者没有疫情这个事情出现，每当你感觉任何糟糕的时候，你可以先停下来，闭上你的眼睛去看看你的内在。
就好像我曾经那样。去问问你自己这样一个问题，当我发生焦虑也好、恐惧也好、愤怒也好、或者是不管怎样的一种负面性的情绪也好，此刻究竟在我的内在发生的是什么呢？你要自己去看向这个真相，那么你会发现曾经在我身上所发生那些事情，他同样也会在你身上发生。 因为对我而言，突然有一天所有来自于头脑心智的故事，他就这么消失了，再也不会回来。我只是在每一天去感受着原本的状态，而没有接收到任何头脑和心智的故事。 这是我所发现的，你并不需要和你任何的情绪去对抗，你也不需要承受痛苦，你也不需要运用任何的技术方法技巧让你的这份苦变得越来越小，仅仅只需要看向你的内在，那一份真相究竟为何。 这就是你智慧的部分，就像我之前所描述的那样，他会自行的让一切发生改变，这就是我工作的全部内容所在，帮助人们去看到在他们的生活中所发生一切事情的真相，当你能够看到一切事情真相的时候，那就打开了一扇大门，这扇大门是通向你生活中奇妙的不可思议的故事。 故事的展开，事实上你不需要去做任何的事情，也不需要运用任何的技术方法技巧。 在我的人生里已经有10年的时间里，没有任何的焦虑、我也没有任何的恐惧、我也没有任何的愤怒压力或者是我们所说的种种的挫败都没有，我仅仅只是拥有着感受，我能够享受他本然的样子，这也发生在世界上千千万万的人身上，同样在你身上也可以发生，只是需要你去踏上这样一个旅程。 事情真相就是你可以自己去验证的，它并不是某种理念、也不是某种理论，并不是某种构想或者是哲学层面的东西，你可以自己去验证你自己所看到的这些真相。 |
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