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热辣辣的天气，来一口冰西瓜或者冰淇淋，简直不要太快乐！但是每每这个时候，又有新的问题来拉锯了：小朋友到底能不能吃 能吃冷饮、冰激凌、雪糕呢 ？特别是老一辈，对于吃冰食，那反应分分钟钟让你感觉，给孩子吃的不是冰激凌，而是伤害孩子的利器。更有甚者，会将一些她们不知道在哪个相亲相爱姐妹群转载的所谓专家说过的话（如下图），来给你狠狠上一课。关于吃冰食，真的有这么妖魔化？看完这几点，或许你就有答案了！
为什么会如此排斥孩子吃冰食，无外乎就是： 小朋友吃了冰淇淋容易拉肚子！ 说回上面的那个劝诫图，冰食从入口到肠胃，会经过口腔、喉咙、食道等层层障碍，才能到达胃部。这个时候，冰食早已经化成一滩水 /奶，和我们的体温不相上下了！何来脾胃把冰食加热成37℃的说法，简直是无稽之谈。 科学家曾经做过实验，即便在十分钟吃掉 500g的冰淇淋，体内的温度最多也只会 下降 0.8℃，而体表温度则根本没改变。普通一支冰淇淋，大约为 50- 60g，500g相当于 要吃完 8 支冰淇淋 。 估计大多数成年人都完成不了，更 别说 孩子们了！ 当然了，的确有不少小朋友吃完冰食会肚子不舒服，但并不因为食物是否是热或者冰的性质，更多的可能是这些原因造成的： 1、所有食物一股脑全塞冰箱 很多家长习惯买了什么东西都往冰箱里塞，水果，肉类，甚至一些化妆品面膜，冰箱的确有保鲜的功能，包括现在我们寄一些食物为了保鲜都是采用冷链的方式；可别忘了冰箱没有杀菌的功能，这么多东西堆积在一起。如若没有很好的分门别类，科学 “隔离”，生食熟食各种相互交叉，这可就是细菌的温床呐。最常见的下酸奶，有时我们会想着孩子喜欢喝，就买了大瓶装。开封喝了一半又放回去冰箱，隔天再喝，且不说在如此多食物的冰箱会导致味道怪异，对于肠道功能娇嫩的小朋友而言，一不小心就容易感染，导致拉肚子或者出现其他肠胃问题。 2、排除孩子是否有肠道疾病 平时多加留意观察， 如果孩子一吃冰的凉的食物就拉肚子，那要考虑孩子是否有 “肠易激综合征” 。在专业医生的指导下，避开容易刺激的食物，同时要注意食物的干净卫生。 3、 对某类食物不耐受 像我小侄女她就是典型的乳糖不耐受，一喝纯牛奶必拉肚子，无论是常温或者冷藏状态。还有些冰淇淋会有花生或者其他过敏源食物，有效避开不耐受的食物，就开心享用 冰激凌、雪糕 吧。 4、过量食用冰食 有些宝宝如果一直是吃温的喝温的，突然一下子吃到冷食或吃太多，难免会出现肠胃不适的问题。这就涉及到饮食习惯和喜好问题了，也决定了宝宝对冷热食物的接受度。所以我们，在考虑要不要给孩子吃冰食前，也需要注意宝宝的饮食习惯，和一次性吃的量的问题。 ? 多大的小朋友可以 能吃冷饮、冰激凌、雪糕？ 1岁以下：禁止吃 1岁以下的宝宝食道相对成人更短，对冷食的暖化能力差；而且肠道功能还未发育完善，贸然给孩子冰食，容易造成肠胃不适的问题。 1-3岁：尽量少吃 这个阶段的小朋友也尽量少吃冰食，父母尽量避开在孩子跟前食用，如果孩子实在想吃，一定要控制好量，以尝鲜为主，不可让孩子过多食用。 3岁以上：适量吃 宝宝 3岁以后的消化系统已经和成人差不多了，可以适量吃，但是尽量避开正餐期间食用，以免影响正餐营养的摄入。 出现这些情况，不建议吃冰食 第一种：肠胃不好的宝宝 肠胃不好的宝宝，家长们一定要留意尽量不给孩子冰食；特别是像冰激凌，冰棍等孩子喜欢吃的冰食，含有各种添加剂，对于肠胃不好的宝宝更是特别不利。 第二种：生病中的宝宝 生病中的小朋友，抵抗力会下降，这个时候也不要再给孩子吃冰食了；虽然有些报道中写过，适量的食物可以缓解宝宝不舒服的症状。但是贸然给孩子食用，没能控制好用量，也许会得不偿失。 第三种：过敏体质的宝宝 给孩子购买冰淇淋，雪糕等，一定要看清楚配方表，如果有花生，坚果等过敏源，刚好孩子对此类食物过敏，就要避开购买食用。 给孩子吃冰食，需注意： ? 不要一次性摄入过多的冰凉食物。 这些冰凉食物，大多都是含糖量很高的，比如：冰果汁，冰水果，冰淇淋，冰酸奶饮品。这些果糖摄入过多，没能及时吸收，不仅会出现拉肚子等不适；冰凉的食物在大热天更好入口，但摄入过多，可能会导致肥胖和龋齿的风险。 ? 选择合适的时间吃 一般来说，选择餐后 1-2小时食用最为佳；饭前食用，容易影响正餐的摄入；饭后立马食用，会增加肠胃的负担，不利于消化。 ? 注意事项 刚剧烈运动完（打球 /泳水）不建议立马吃冰食，此时正是毛孔舒张的时候，摄入冰食，容易引起身体不适；有些家长，看到孩子刚刚吃完冰食，立马拿一杯温热水让孩子喝，想着中和一下。其实，这一热一冷对肠道的刺激反而会加大。 以上便是今天的内容啦，关于能不能给孩子吃冷饮、冰激凌、雪糕， 答案就只有一个字 ： 能 ! 其实只要控制好时间跟吃的量，就无需太担心哟！这大热天的，开心跟孩子一起享用吧！ 【今日互动】：你会给孩子吃冰食吗？面对老一辈的反对，都是如何应对的？欢迎留言分享！   |
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