在日常生活中，失眠困扰很多人，也给身体带来不可逆的伤害，失眠有专治穴，名叫“安眠穴”和“失眠穴”。晚上是人体自我修复的时间，从晚上11点到早上五点，分别是胆经、肝经、肺经当令，11点到1点是胆经排毒代谢的时间，也是人体进入休养及修复的开始，此时就应进入睡眠状态；凌晨1点至3点，肝脏不但要完成自我“清洗”，还要为下一个循环完成新鲜血液的制造；3点至5点是肺部排毒时间，并把肝脏制造的新鲜血液输送到全身的细胞中。 这些器官只有在人处于睡眠状态时，才能很好地完成自我修复并发挥作用。相反，如果人在这些时候处于清醒状态，这些器官只能被迫停止自我修复，而要调动机能来应对人体活动的需求。器官持续疲劳作战，就会降低其功能，甚至令其受损，这种损伤，几乎是不可逆的，所以，古人言：“一日熬夜，百日不复”，一个晚上没睡好，一百天都修复不过来。为了让身体各器官在规定时间能得到修复，身体有一套强大的自愈系统来保障。就拿应对失眠来说，身体有特定的穴位来应对，“安眠穴”和“失眠穴”，甚至还有很多穴位组合应对不同情况的失眠。 “安眠穴”和“失眠穴”，一个在头部，一个在脚部，上下呼应，同用时，相互配合，效果非常好。 安眠穴是经外奇穴。位于项部，在翳风穴和风池穴边线的中点。把一只手的五指并拢，用小手指顶住耳垂下方，中指对着的地方有一凸起的骨头，骨头下方的凹陷处就是此穴，按起来有酸胀感。轻揉安眠穴时，慢慢觉得眼睛有酸涩感，能助眠和提高睡眠质量。针灸效果特别好，此穴可直刺1至1.5寸。失眠穴也是经外奇穴，位于足跖部后跟的正中点，从外踝高点作一垂线与足底中线相交点处就是此穴，左右各一个。足底部属阴，此穴与足部三条阴经关系密切，通过穴位刺激，使气血通调，阳气入于阴，使阴阳平衡，乃是上病下治之法。刺激此穴能调节大脑机能平衡，起到镇静安眠的作用。
此穴可直刺0.1至0.3寸，得气时局部有发胀感觉，留针20分钟，如治疗失眠可不留针，在临睡前2至3小时针刺效果较好。按摩时可用拇指用力按压穴位，也可用手叩击。
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