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八部金刚功标准动作图解分析 起势：  第一部：双手插顶利三焦  第二部：手足前后固肾腰  第三部：调理脾肤需单举  第四部：左肝右肺如射雕  第五部：回头望足去心疾  第六部：五劳七伤向后瞧  第七部：凤凰展翅周身力  第八部：两足顿顿饮嗜消  收式：  1、两手分开，指尖向上，指背相靠，置于脐上。两手上提至指尖到“天突穴”(胸骨上上窝正中)，稍停。 2、舌顶上腭，随掌上提时，意想气从“气海”(脐下一寸半处)沿胸而上，经舌上“印堂”(两眉头联线中点)到“百会”，过后脑，下至“玉枕”。(枕骨粗隆上缘凹陷处)这这样可以开发智慧。 3、两手分开向左右变垂掌(掌心向内)置于乳房外侧同时，意想气从玉枕沿颈椎向左、右肩分流。 4、两手继续向下沿两肋至大腿两侧。随手下落时，意想上下左右、里里外外的气如淋浴一般，直至涌泉穴。(脚底正中凹陷处)当脚有气感时，手指和全身都自然放松，再安静、自然站立片刻，即为收功完毕。 |
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