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保中桩功21天站稳训练营第21天，带着感恩和恋恋不舍之心，敬爱的贺老师带领我们跟随高保中老师语音导引完成一小时桩功，训练营圆满！ 回顾21天走过的桩功之路，满心欢喜，也满怀感恩！从第一天的保中老师到每一天领桩的助教贺老师、素贞老师、肖老师、杨老师，每位老师身上都闪烁着光芒，他们的爱业、敬业和无私付出，令我敬佩，也令我感动！ 保中老师教桩功，不仅网络课程费用可冲抵线下学费，还专门开设21天桩功站稳训练营，让线上线下教学紧密衔接、互为补充，充分说明保中老师希望真实的帮助到有缘人，让热爱桩功的有缘人学好桩功、站稳桩功，把桩功学上身，把健康带回家。从保中老师和他的助教团队身上能感受到弘扬传统太极文化的大爱精神，满满的正能量！ 昨晚重温了保中老师为训练营录制的教学视频，复习桩前准备的三要领： 1）调身，周身要放松（桩前拍打热身必不可少，把身体各部位活动开）； 2）调心，精神集中，屏蔽外界，让心归一； 3）调息，呼吸调到最佳状态，呼吸顺畅。 复习了站桩的重心，前七后三的前七，是涌泉穴（在前脚的1/3处），而不是脚尖。 以上复习内容运用于今天的桩功中，今天入静比昨天好，重心也不会太过倾斜到脚尖，寻找一切刚刚好的适度，也就是高老师的保中二字。训练营圆满这一天的桩功也是圆满的，终于完成好保中桩功的第一次启步。下桩后及整个上午脚心都暖暖的很舒服，与贺老师的互动答疑心里也充满了阳光和希望。 21天的桩功修炼，我受益许多，首先身体平衡放松能力有所改进；第二是睡眠质量有所提高；第三是习拳松沉度好转；第四是桩功时闭目守神令我精气神也有所变好，有几次桩功入静，感觉到身心的滋养和治愈。 训练营圆满了，自己也喜欢上保中桩功太极团队，这里的老师和桩友互敬互爱，相互帮助相互成就，特别温暖；参加了训练营，自己也基本养成每天早起站桩好习惯。因此我发愿，加入保中老师桩功学习阵营，与桩友们一起在保中老师教学团队带领下修炼桩功，攀登桩山，去看每一阶段的风景，去感受桩功的奇妙，把健康和愉悦心带回家。训练营期间我也购买了保中太极的静坐与呼吸课程，希望在保中老师教学课程中性命双修。 感恩保中老师及助教团队老师们的专业授课和辛勤付出，感恩桩友们的相互鼓励、学习分享和学习陪伴，祝愿保中桩功越办越好，让更多人来受益！祝桩友们收获满满，把健康和快乐带回家！
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