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● 曾有病友这样问我：“我没有钱治病，如何才能早日康复呢？”我的回答是：“生命以正为本，正气存内，邪不可干！所以，养正即能助您早日康复。”我的建议是，健康不是花钱买来的，也不是有钱人的专利！吃名贵补品、买奢华保健器材……许多人总想花高价换取健康，却从来不想改变自己的生活习惯。其实，养生并非要花大价钱，有些最好的养生方法都是不用花钱！生活中有许多方法可以让我们保持健康，比如有人重视调理饮食，有人则坚持运动，有的习惯于早早睡觉，等等。所有这些，都有助于 饮有节，起居有常，不妄作劳……”。我观察到，为了健康，有人长期吃营养品，有人定期输液，有人半夜在健身房里挥汗如雨，有人坚持喝红酒软化血管等等。这些都有益于健康吗？从中医来分析，健康源于正气健旺。凡是能让正气健旺的，都会让人健康。健康不见得需要花钱，其实，好好吃饭，好好睡觉，积极锻炼，保持心情舒畅，也就够了。 ● 有人说，“没有钱，怎么养生？既买不起昂贵的营养品，又看不起医生”。其实，养生并不见得需要花什么钱。比如，多吃素少吃肉，反而少花钱；平时减少久坐，多多户外运动，也就是买双运动鞋的钱；不熬夜，早睡觉，更不需要花钱；多开心，少些怨恨恼怒烦，这是内求，有钱也买不到。总而言之，既可以不花钱或少花钱，又可以更健康，如此好事，何乐而不为呢？所以说，养生最大的困难不在于去寻找名医，而在于如何战胜自己！自己要努力做到：一则养成良好的生活习惯，控制自己的饮食、起居，注意锻炼；二则调理自己的心境，不因外物外境而影响心情，恬然自安，淡然自处。总之，如果真的追求养生，就得从根本上出发！修身养性，循道顺天、万法自然。保证足够的睡眠、规律的作息、均衡的饮食，再加上适量的运动，即可滋养生命了。 ● 有很多人以为，养生需要花很多的精力、时间甚至金钱，比如买很多保健品，各种食补，健身房，瑜伽培训等等。其实，这些都是从表面上下功夫！真正的健康并不是纠结于吃什么或者怎么锻炼，而是人与自然相统一，“天人合一”。而养生，也不是简单地遵循某些条条框框，而是应该真正地感受自己。关于养生的方法，《黄帝内经》里就有许多既不花钱，又不费时的建议，比如：“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳……”。但事实上，对于饮食、起居和作劳，很多人都不屑一顾：饮食没有节律，嗜食生冷、煎炸、烧烤、油腻；夜间工作，白天睡觉；临时抱佛脚，加班熬夜赶项目。这样的生活作息，对健康危害甚大，离真正的养生相去甚远。
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