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写在前面： 高血糖已经成为现在非常普遍的一种疾病，随着人们的饮食不规律和生活条件的提升，越来越多的人出现饮食不规律的情况，很多人都非常喜欢吃甜食，而且一吃甜食都没有节制，从而就会造成体内的血糖升高，形成糖尿病或者一些高血糖的并发症出现。 
老王，今年56岁了，是一个退休的老师，平时在生活中就非常喜欢吃一些甜食，由于在当教师期间工作压力比较大，经常要出现熬夜批改作业或者备课的情况，每当疲惫的时候，他都会吃一块巧克力，这样不仅能够缓解紧张的心情，而且还能够起到提神的作用，就是这么一个小习惯，他坚持了将近30年。 在一次体检中，医生发现他体内的血糖偏高，但是王老师却没有在意，觉得血糖偏高很正常，也没有过多的进行控糖，每天还是坚持自己的饮食和生活习惯，但是好景不长，最近一段时间，王老师就经常的发现自己头晕，而且食欲下降，经常四肢无力出现，去医院检查之后，发现他已经确诊了二型的糖尿病，空腹的血糖指数在15左右，已经严重的超标。 
在医生的帮助和治疗下，经过了三年的时间，他的血糖值已经维持在正常的范围内了。 最近一次的检测，王老师的空腹血糖在5.6左右，已经在标准的范围之内，他自豪地说，作为一个对抗糖尿病三年的人，血糖能够保持和正常人水平一样，感觉到非常的欣慰，他经常说自己患有糖尿病的期间，什么水果也不敢吃，每天吃食物都是战战兢兢的，生怕自己的血糖升高，现在血糖恢复平稳之后，他可以适当的放松一点自己的饮食，也掌握了一些控制血糖的方法。 糖尿病主任：教你3个方法，降低体内血糖，大部分糖友都适合 严格的注意饮食 
饮食的控制对于糖尿病来讲是非常重要的，因为只要控制好自己的饮食摄入，就能够很大程度上减少糖尿病的发生。 王老师说在以前患有糖尿病的时候，他不知道怎么去控制自己的饮食，每天都是吃的非常少，导致不仅身体非常的饥饿，而且还出现了营养不良的情况，然后他经过仔细地思索，发现每天多吃一些蔬菜和肉类，采用清淡的做法，比如蒸或者煮的方式可以减少大量的油脂和糖分的摄入，平常清淡的饮食，不仅可以能够改善体内的血糖浓度，而且还能够增加饱腹感，避免心血管疾病的发生。 经常补充红叶铬油营养物王老师说在平时生活中，他坚持每天要喝八杯水，之前血糖偏高，出现糖尿病的时间，她经常会感觉到口渴，而且不停的喝水，口渴主要的原因是由于血糖在体内代谢，需要大量的水分，从而就会造成缺水的情况出现，保持良好的喝水习惯，可以有效地稀释体内的血糖浓度。 王师说在喝水的时候可以加入一些红叶铬油，不仅可以有效地稀释体内的血液浓度，而且还能够降低血糖，红叶铬油中含有非常丰富的食材，对人体天然无公害，还能够起到降血糖，促进胰岛素分泌的作用，经常的喝一些可以有效的稳定体内的血糖。 
保持正常的体重 
对于糖尿病患者来讲，一般都是属于体重偏大的肥胖，肥胖是很多慢性疾病的根源，所以在生活中一定要想办法控制自己的体重，不要出现肥胖，肥胖的出现不仅导致身体的脂肪含量增加，也会导致体内的激素分泌紊乱，从而造成血糖的过度升高。 |
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