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前些日子网上有个热门话题：究竟一个人心智成熟的标志是什么？ 一时间众说纷纭，当中点赞最多的一条评论是这样写的：即便内心惊涛骇浪翻江倒海，表面上也能不动声色云淡风轻，处于低谷时能调整好自己，处于高处时也能坚守好本心，宠辱不惊。 如果把这段话用四个字总结，那就是：管理情绪。 越来越多人意识到，面对这个变化无常的世界，最重要的能力是管理自己的情绪，一个人如果能够管理好自己的情绪，在心智上才能算是真正成熟。 管理情绪为什么这么重要？因为所有的坏情绪，最后买单的都是自己。 作家刘娜曾说： 情绪是一把枪，当我们扣动情绪的扳机，枪口其实是对准了自己。 生活在人世间，总会遇到很多不如意的事情。 有的人受一点挫折就自暴自弃，有的人为了一点小利益勃然大怒，有的人甚至为了开车加塞拳脚相向大打出手，还有的人在怒火攻心之下，做错了人生的重大选择…… 然而，所有的后果，最后买单的永远是自己。 有一个经典的小故事是这样说的： 一条蛇爬过一根锯子，就被锯子割伤了，它很生气，于是转过头来一口咬住锯子，谁知道自己的嘴也被割伤了，蛇暴怒，它认为锯子在攻击自己，于是，它用整个身体紧紧缠住锯子，用尽全身力气想要令锯子窒息。 最后，这条蛇就被锯子给锯死了。 蛇至死都无法理解，害死它的不是锯子，而是自己的坏情绪。 这个小故事可能是虚构的，不过实际生活中，情绪上来失去理智的人比比皆是。 重庆一孕妇，因为找婚纱店退钱未果，一怒之下剪碎了该店数十件婚纱，被判全额赔偿； 深圳一小伙在火锅店与人起了争执，怒不可遏，将锅底泼到对方身上，导致其二级烫伤，自己进了牢房； 重庆一起公交事件中，女子因错过站台去争取司机方向盘，14条鲜活的生命刹那间停止，自己也葬身水底；
俗话说，冲动是魔鬼，而魔鬼只要被放出，不掠夺点什么绝不会善罢甘休。 人一旦放纵自己的情绪，最终会有一个最痛的结果来惩罚自己。 别让一时的冲动，蒙蔽了自己的双眼，所有的坏情绪，最后买单的人都是自己。 
很多时候，人遇到的最大敌人，既不是能力也不是运气，而是控制不住情绪、控制不住言行举止的自己。 《半山文集》里有过这门一段话： 世界上并没有那么多的坏人，多数时候只是在负面情绪下表现出来的举止言行而已，因为坏情绪的存在，每个人都有变成坏人的时候。 掌控情绪的能力，对每个人来说都特别重要。 现实生活中，总有一些事会令我们猝不及防，瞬间崩溃，比如： 熬了几天几夜完成的方案，被上司一句话就推翻，令你特别沮丧； 费尽心思教育孩子，可是孩子的成绩依然不如人意，令你特别崩溃； 看到别人财富自由，而你已经拼尽全力，却依然无法过上富足的生活，你既痛苦又焦虑……
是的，这些事情令人难过，现实很多时候就是如此地令人特别无力，但是，虽然我们改变不了现实，但我们可以选择面对这些事实时的情绪。 同样的一件事发生，是用正面的情绪去面对，还是用负面的情绪去面对，全凭我们自己的选择。 人面对负面事件所产生的情绪，通常分为两种： 一种是被情绪支配的人，他们只能任由自己在情绪中沉沦，无力反抗，沦为弱者，让生活滑向无边泥沼。 另外一种，是能主导情绪的人，这样的人，即便是面对各种麻烦的状况，也能平和地与这个世界相处。 两相比较，高下立见。 麻烦谁都会遇见，情绪谁都会有，但任由情绪宣泄而恣意妄为，最后可能酿成大祸， 记住，我们是情绪的主人，不是情绪的奴隶。 
一位伟大军事家曾经这样说过： 能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。 一个人最重要的能力，不是管理别人，而是能够控制好自己的情绪。 生活中，那些越成功的人，越能合理掌控自己的情绪，其实说起来，他们不是没有情绪，只是他们懂得，如何能够不被情绪左右。 人生路上，难免崎岖不平，无论是困境，逆境，还是险境，都要保持情绪稳定，临危不乱，才能一步一步走到顺境。 越成功的人，越不会让自己陷于无谓的情绪当中。 《一生的资本》里有这样一段话： 一个人追求成功，都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪，使情绪能够成为助力，而不是阻力。 固然境况很糟糕，但你不要陷入坏情绪之中，而应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。 所有那些干扰你的、使你崩溃的、令你恐惧害怕的事情，只要你把心态放平，就没有你所想象的那么可怕。。 熬过痛苦的黑夜，天亮后你就是英雄。 
成年人的生活确实很不不易，常常会有许多无能为力和迫不得已，但即便如此，也要学会管理自己的情绪。 如果不能学会正确管理情绪，情绪会越来失控，对人生的伤害会越来越大，自己也会越来越痛苦。 如果你经常控制不住自己的情绪，那我有几个小建议与你分享： 1.深呼吸 负面情绪扑面而来时，先让自己定一定神，做几个深呼吸，告诉自己不要着急，情绪就会慢慢缓和下来。 2.笑一下 在心情特别抑郁、麻烦特别大的时候，让自己笑一下，给自己一些积极的心理暗示，对身心的缓和都有帮助。 3.静坐冥想 感觉负面情绪要将自己淹没的时候，就先放下手头的事情，找个地方静坐冥想，听听放松的音乐，所谓定能生慧，当你平静下来，应对问题的智慧便会油然而生。 4，做你喜欢做的事 越难过，越要让心情轻快起来，做一些能让自己心情好，乐在其中的事，心情好，负面情绪自然远离。 5，定期疗愈自己 给自己安排一些空间，可以是学习，可以是见见朋友，可以是运动和旅游，通过身心灵的滋养，人可以自我疗愈的。 生活不如意之事十常八九，我们不要任由负面情绪堆积成山，更不要让自己的心情和心态如同乌云笼罩的天空一样，不见天日。 记住：所有的坏情绪，最后买单的都是自己， 学会化解负面情绪，保持内心的平和，才能为生活开辟出一道柳暗花明。 人生短短几十载，愿我们都能抛开垃圾情绪，成为更好的自己。
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