高手，稳住才是高手！

快乐、愤怒、恐惧、焦虑、沮丧……

每个人的身体里

都有一张情绪地图

求职、择偶、婚恋、

育儿、赡养、还贷……

我们每天的生活

都被这些琐碎而重大的事裹挟

时刻牵动着我们的神经

影响我们的情绪

负面情绪就是心魔

你不控制它，它就会吞噬你

一旦这匹“野马”失控

不仅无益于问题解决

还会使事情朝着糟糕的方向发展

影响同他人的关系

影响自己的身心健康

学会保持情绪稳定，是一门大学问

同一件事情

不同的人会有不同的情绪

虽然大部分人知道该管理情绪

但并非人人都能稳得住情绪

如果控不好、稳不住

后果不堪设想

有一种不稳，叫情绪熔断

就是生活中受到挫折后

情绪陷入绝望

在悄无声息中爆发

出现极端行为

当年重庆公交车坠江事件

就是女乘客瞬间情绪失控

抢夺方向盘所致

去年在南昌发生了一场悲剧

犯罪嫌疑人魏某将岳母、

妻子和孩子杀害后自杀

警方调查称

是魏某因家庭生活长期压抑、

悲观厌世导致的悲剧

 

为了避免情绪熔断

小编从战术角度和战略角度

给出稳定情绪的小方法

 

脱离接触，避免祸从口出

保持内心平静

才能减少负面情绪的产生

负面情绪上头

智商几乎为零

说出口的狠话

如同泼出去的水

即便马上收回

但影响和伤害已经造成

不要图一时口快

说出伤人的话

特别是对亲人和朋友

让本可解决的矛盾难以化解

如果某个人、事、物令你逐渐心生不满

可以尝试和对方脱离接触

比如，和他人保持一定距离

或者听歌、散步和看剧

转移视线，不去想TA

努力从当前情绪中抽离出来

等心情平复，再做理性判断

毕竟没有过不去的事情

只有过不去的心情

 

换个角度看待事物

情绪本身没有错

它是思维的结果

要想稳定情绪

应该尝试改变对事物的看法

不要过度在意他人的看法

生活中的烦恼和不爽

很多都是比较出来的

盲目攀比，比输了心情

想得太多，想输了情绪

尽心尽力做自己的事，走自己的路

按自己的原则好好生活

不为取悦他人而委屈自己

不过度期待，不过度强求，不过度假设

成为自己生活的主宰者

 

不断投资自己

时间是生命赋予每个人最公平的资源

不要把时间浪费在不值得的事情上

多投资自己的大脑

就是投资自己的未来

努力提升阅历和视野

就能跳出当前格局看待事物

随着人生阅历的积累和知识储备的提升

你看待事物的眼光也不一样了

即使内心再波涛汹涌

也能保持状态淡定

把负面情绪化解于无形之中

 

你如何化解负面情绪？

保持情绪稳定？

你的经验分享很重要~

辛丑年 三月初四

2021-04-15

撰文：雷嚯嚯

责任编辑：寒冬

来源：央视网《事说新语》栏目