很多人想戒烟，但是却一直戒不了，戒烟者不断地戒，又不断地复吸，甚至已经对戒烟绝望了，不相信戒烟这种事是能真实发生的。老烟民也都是明白人，甚至很多人都是绝顶聪明的人，拥有独立思维和判断能力，之所以戒不了烟，很大程度上就是觉得自己抗不过戒断反应。最近一个朋友告诉我他戒烟了，一点也不难受，问他怎么戒的，他说是看一本书，而且还推荐我，看我不太相信，就直接买了本送给我。我这个人很执拗，要做一件事不想明白是不会做的，于是怀着怀疑的态度打开了这本《这书能让你戒烟》，毕竟想明白了才能彻底执行。书上开始的一句话就让我笑了：看完全书之前不要急着戒烟，可以一边抽一边看。怀着轻松的心情，我逐渐看完了这本书，最大的感受是我明白我为什么要戒烟了。书中表达了一个意思：其实戒烟就是一场游戏，跟你体内的烟虫做个游戏，你需要在三个星期内抵制烟虫的各种诱惑，然后把它饿死。其实很多人没戒掉，并不是因为戒烟本身，而是在戒烟之前就给了自己很多心理暗示，如临大敌，其实从精神上就先垮掉了。有的人要戒烟前，把烟都扔了，然后自己洗澡换衣服，甚至准备好了零食，专门告诉自己一定要戒烟，其实这种做法可能没有任何成效，很快就失败了。看了这本书之后，其实戒烟很简单，也很轻松，现在就可以戒了。书里面最厉害的是反反复复从各种角度告诉你，一切的戒断反应都是因为你想抽烟引起的。说白了，越是搞一大堆仪式，越是告诉自己要戒烟，那么内心想抽烟的欲望越大。而真正想戒掉某种行为，就不应该对自己强调这种行为。很多想戒烟的人把这个因果关系弄反了，不是戒烟引起了身体和心理的不适，而是你脑子里有个想吸烟的想法。有点像我们说的一个成语：疑邻盗斧，因为你心中已经有了怀疑，所以你后续的反应都是跟着前面的信息在走，越看对方越像小偷，这样一步步地改变了你的心理。这其实是一个心理学现象，叫作沉锚效应，你一开始就给自己定了一个心理预期，而打破沉锚效应的关键就让自己打破这种思维的定式，从而就能让自己更接近真实。而《这书能让你戒烟》恰恰就打破了你戒烟的沉锚效应，就像改变世界不如改变自己看待世界的方式一样，后者更加简单有效。戒烟不需要那么刻意和执着，其实想抽烟只是自己脑中升起的一个念头，并不是真的你的身体的需要，当你冷眼旁观的时候，它自然就退去了。这也正是我朋友推荐给我的原因，感觉甚是神奇，读完有种大梦初醒的轻快感。我看完之后，我也非常确信我已经可以戒烟了。其实戒烟从伤害自己的健康、费钱等方面去说教没有任何意义的，因为那是他本身的念头，别人是无法去压制的，只有他自己明白。看完《这书能让你戒烟》后，不光是能戒烟，而且还会让你产生一种由心而发的、深信不疑的信念，就像把内心打扫清洁干净了，然后自然的一种领悟，这也是你真正应该具备的。网友A：看完这本书，把抽了20年的烟戒了，还完成了之前不敢想的事情：从零开始学英语并且通过PETS3考试。网友B：烟龄8年，每天两包，看过《这书能让你戒烟》之后戒了。网友C：烟龄20年，三天两包，巧合的是先有戒的念头然后才看的书，看得很踏实，然后就戒掉了，而且爱上了跑步，每天5公里。这本《这书能让你戒烟》的评分8.2分，不止是能让你戒烟，还能让你找到进入自己内心的方法，从认知层面激活你的潜力。如果你想戒烟或者想让身边人戒烟，不妨买来仔细看看，或者送给自己的亲戚、朋友，让他们轻松告别烟瘾。
为什么很多人无法成功？因为他们只喜欢成功者的生活方式，并不喜欢去学习成功者的经历！
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