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秋分已过,养生应以润为主。在这给大家推荐两款具有滋阴润肺效果的粥汤。
沙参银耳汤 取银耳50克,北沙参15克。将银耳浸泡清洗后撕成小朵,北沙参洗净,放入少许冰糖,加水共同熬煮30分钟。此汤可滋阴润肺、养胃生津。
百合大枣粥 取山药90克,百合40克,大枣15枚,薏仁30克及大米适量。将所有材料洗净,加水一起煮粥,每天喝两次。此粥有滋阴、润肺、养胃的功效。(银川市第一人民医院中医科主任医师 王晓丽)
来自: yygltj > 《保健》
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