身体疼痛对照表，哪里痛了找哪里！不在乎的隐痛可能危及生命！（收藏）

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补钙三大误区，看看自己中了多少？

「补钙」这个词，在各类人群中都是一个高频词汇。

骨折了，那是因为你缺钙呀！

腰酸背疼？赶紧补钙啊！

殊不知，错误的补钙方式，也会存在问题！小年糕携手朗迪大健康，特聘二级国家公共营养师王娜和朋友们聊聊90%的人都会踩雷的补钙误区，尤其是第三条，一定要注意！

误区1：【都有肾结石了，不能再补钙了】

真相：恰恰相反，适量的钙会在肠道里跟草酸结合沉淀，减少草酸吸收入血，对防治肾结石有帮助。

误区2：【体检医生说我骨质疏松？那我要每天吃众多补钙品】

真相：食物加钙剂补够推荐摄入量就行，身体吸收钙的能力是有限的，一次性大量摄入钙，反倒不能被吸收，而随着新陈代谢流失掉。

误区3：【只要喝骨头汤，我的骨头就足够强壮！】

真相：骨头中的钙质几乎不会被熬进汤里，真正能熬进汤里的是骨髓中的脂肪。