秋分前后的雨是冷的，正所谓“一场秋雨一场寒”。养生之事，不分男女老少，均应重视。为什么呢？真正的健康应该是从内而外的嘛！秋季的天气干燥，主要的外邪为燥邪。而燥邪分为温燥和凉燥。秋分之前，有暑热的余气，虽然天气转凉，但还没有很冷，所以多见于温燥；秋分之后，阵阵秋风袭来，使气温逐渐下降，寒凉渐重，所以多出现凉燥。根据天气的这种变化，在自我养生方面，应该重点注意三个方面，即锻炼身体、合理饮食、心情调解。如果要防止凉燥，我们就得坚持锻炼身体，增强体质，以提高抗病能力。须注意，秋季锻炼，重在益肺润燥，如练吐纳功、叩齿咽津润燥功。饮食调养方面，应多喝水，吃清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。随着秋凉，万物开始萧瑟凋零，个人难免在心情上会有所感慨，或者忧愁善感。故可以多看看积极的事物，多发现生活中美好的一面，积极生活。秋天是硕果累累的季节，秋天是秋高气爽的季节，秋天是享受生活的季节。秋分，是丰收的节日，照顾好自己，是你的责任。PS：今日主题，一幅“秋分”海报P练习，画是平板画。我在大学时学过PS，最近重新学习PS，又有了新的理解与认识。人生经历不同，阅历不同，感悟也就不同。人生无非两样事：好事与坏事，物质与精神，内外与外在……但凡对立的事儿，都要找到一种平衡，如此维持秩序井然。所以，提高自己，照顾好自己，才能更好地照顾别人；提高自己，照顾好自己后，也要尝试照顾别人。这就和古人的话一致，“穷则独善其身，达则兼济天下”。
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