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俗话说：“千寒易除，一湿难去”，到了秋天天气也逐渐寒冷，“湿气”也容易进入咱们的体内，在秋天一定要多吃一点“排湿气”的蔬菜。今天给大家分享这4样蔬菜，润燥祛湿，舒服度秋，身体更棒。 
一、山药 推荐食谱【山药炒木耳】 主要食材：山药一根，胡萝卜半根，木耳适量，葱，蒜，盐，生抽，鸡精，蚝油。 做法 （1）山药去皮清洗干净，斜切成片，胡萝卜清洗干净，切成片，木耳提前泡发，清洗干净，撕成小朵，蒜切蒜片，葱切葱花。 （2）起锅烧油，油热后放入蒜片和葱花翻炒两下爆香，再放入木耳和胡萝卜，炒至轻微变软。 （3）再倒入山药片翻炒一下加一点水，再加入生抽，蚝油盐，鸡精炒至收汁即可出锅。 
二、红豆 推荐食谱【红豆饼】 主要食材：糯米粉，开水，白糖，红豆 做法 （1）糯米粉中加入100毫升开水，用筷子搅拌均匀，揉成光滑的面团。 （2）红豆提前泡发，清洗干净，放在锅中煮熟压成泥。 （3）红豆泥中再放入白糖搅拌均匀。 （4）揪一小坨面团把它压平再放入红豆馅儿，依次包好。 （5）电饼铛烧热后，把糯米饼加入，两面煎至金黄后即可。 
三、香菇 推荐食谱【香菇小白菜】 主要食材：香菇，小白菜，蒜，葱 做法 （1）小白菜清洗干净，切成小段。香菇清洗干净，切成香菇片，葱清洗干净，切成葱花，蒜清洗干净，切成蒜末。 （2）起锅烧油，油热后放入蒜末和葱花炒出香味，再倒入香菇翻炒几下炒出汁，最后再倒入小白菜。 （3）小白菜翻炒几下炒至变软加入生抽，蚝油，盐，鸡精，十三香翻炒均匀即可出锅。 
四、海带 推荐食谱【海带豆腐汤】 主要食材：海带结，豆腐，姜，葱，蒜 做法 （1）海带结清洗干净，豆腐清洗一下切成豆腐块，葱切葱花，蒜切蒜瓣，姜切姜丝。 （2）锅中倒油，油热后倒入葱，姜，蒜爆香，再放入海带结翻炒一下，翻炒两分钟后倒入开水，再放入豆腐块加一小勺盐，一小勺鸡精，一小勺胡椒粉大火煮开。 （3）最后出锅，倒入碗中撒上适量的葱花点缀即可。 
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