道家气功周天搬运功,是运用点穴、推拿、按摩等方法,使后天气(谷食之气)与先天气(丹田元气)合而归一,酝酿生聚。 第一步 聚气 1、点穴: 2、推拿: 3、按摩: 4、呼吸: 5、收功: 6、注意点穴、推拿、按摩诸手法要轻柔缓慢,不可用力过猛。 第二步 通任脉 第一步功成,真气有时会自发地下会阴,上命门,或直下双腿。 一、导引法: 1、呼吸: 2、默念: 3、势子: 二、注意事项: 第三步 蓄气 第二步功成,则可运用此法将气引向脏腑、四肢百骸及任何经脉,或练功或治病。 二、注意事项: 第四步 通督脉 蓄气时或蓄气到相当程度,亦有真气自发运行的现象,此时可任其自然,但最好转入通督脉。 身体好气感强的人,通过一定阶段的蓄气锻炼,丹田气充实到一定程度便会自行漫过会阴,过“三关”直上头顶,再沿任脉回归丹田。 练功虽积聚了相当的气,但因“三关”狭小而难以逾越,可用导引通督法。 2、默念: 第五步 周天运行 一、任督循环: 二、注意事项: 图文素材来源:互联网 作者:未追溯到原文作者 |
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