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衰老，从来不只是女人的问题，男人也一样逃不掉。  据研究发现，当男人身体进到40岁后，机体就会慢慢出现衰退的表现，人体的各类调整功能也会大幅度降低，基础代谢速率开始变慢，影响正常内分泌调整作用。 也就是说，男人在40岁之后，通常都会迈入衰老的行列，而一旦男人不再年轻，身体也会随之出现一些“丑态”。 男人，出现5个“丑态”，说明你老了，只占一个，也不年轻了 1、脱发 脱发可以说是中年男性衰老的一个比较明显的表现，当男性年纪增长时，头皮毛囊开始衰退变少，导致头发数量一天比一天少，导致出现脱发、秃顶等情况的发生。 而且毛囊是从头顶开始衰退慢慢向下退化的，这也是中年男性多谢顶和“地中海”的原因。  2、皱纹滋生 一般来说，年轻人的皮肤状态较好，而且皮肤有弹性，水润且富有光泽。但是，到了一定年纪后，人的皮肤代谢能力下降，加上皮肤抵抗力变得薄弱，容易出现皮肤方面的健康问题。 此时，人们的皮肤细胞缺水，容易有皱纹滋生，出现较多的脸部皱纹，在出现面部表情时可以发现脸部的皱纹明显。 3、大肚腩 男人在过了40岁后，如果不经常运动，平时饮食又不注意，体内的脂肪就会不断增加。 尤其是腹部，脂肪会越积越多，于是便有了啤酒肚、将军肚，身材也越来越走样，这些丑态其实都是男人衰老的一种表现。  4、驼背明显 对于正处于衰老过程中的男性来说，一些丑态会慢慢浮现，特别是在走路的过程中弯腰驼背，这是身体衰老的常见信号。 因为大部分人衰老过程中腰椎的退行性变速度会加快，随着腰椎功能下降，骨骼密度也会下降，可能会有骨质疏松的表现。这样腰椎的弯曲幅度会越来越大，可能就会出现驼背的现象。 5、口臭的出现 到了衰老的年纪，身体的抵抗力会逐渐下降，其中也包括口腔问题。 口腔内的抵抗能力出现渐渐变弱的现象，肠胃功能也会随着逐渐下降无法完善地帮助我们进行很好的消化和吸收，从而摄入的食物残渣会残留在口腔内，就会产生异味的出现，所以会有口臭的出现。 男人对抗衰老，坚持做好四件事  1、好饮食 好的饮食，可以帮助男人更好地对抗衰老，让男人保持健康年轻的状态。 西红柿——能够增强人体抵抗力、抗衰老、抗氧化，尤其能达到男人抗衰老的效果。这主要的因素在于西红柿里面的番茄红素成分，它也具有抗氧化能力。 白瓜子仁油——含有一种类荷尔蒙物质，能有效增强成年男性的机能，改善生活质量。在欧洲许多国家，白瓜子仁油是作为男性必备的功能性食物进行开发利用的，可以说是男人的最佳营养品。 2、喝够水 缺水会加速身体的衰老，多补水，也是对抗衰老的法宝。对男性而言，常喝点茶水，是非常不错的选择，在两餐之间，泡上一杯茶水，补充水分的同时，还可排毒，减轻负担。  黑樱莓茶——富含大量的花青素、多酚类化合物，具有较强的抗氧化活性，具有清除自由基的能力，比蓝莓、蔓越莓等抗氧化性更强。经常用黑樱莓茶泡水喝，可促进细胞新陈代谢，延缓衰老，延年益寿，帮助对抗衰老，还可养护肾脏，对减缓肾脏老化也有帮助。 扭序花茶——扭序花的抗氧化活性相当高，具有超强的抗氧化能力，具有对自由基引起的血细胞溶解的保护作用。经常喝点扭序花茶，可以很好地抗衰老。同时，扭序花还可抗发炎，因此，对一些皮肤病也是有帮助的。 3、多运动 男人，坚持运动锻炼，非常有必要。因为锻炼的时候，能够促进血液流通，而且还能够出汗，身体内部分的毒素也会跟着汗液一起排出来的。 跑步——有节奏地跑步，能吸进大量的氧气，对新陈代谢起到促进作用。  跑步又是一种运动量适度、紧张与放松相互交替的运动，它能调节人的情绪，缓解交感神经的过度兴奋与紧张。 太极拳——有些中年人，因为某些疾病，不能进行剧烈运动，在这个时候，建议他们采取轻缓、柔和的运动方式，此时，可以进行打太极，在这过程中，能够锻炼身体，对身体的刺激很小。 4、少恶习 不良生活习惯会加速男人的衰老，不想老得快，就要改恶习。 少吸烟喝酒——吸烟会加快男人衰老，还会伤害男人的呼吸系统，特别是肺，并将有害物质带向全身，更加容易衰老。 而喝酒会增加皮肤水分的流失，将导致脱皮的角质化现象，出现皮肤老化、粗糙等问题，让人看上去更加显老。  少熬夜——熬夜的男人脸上的气色会比较差，皮肤粗糙没有光泽、黑眼圈等。 睡眠的时间和质量会充分体现在一个人的脸上，尤其是眼部，充足的睡眠可以消除肌肤疲劳，延缓皮肤衰老。 注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。 |
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