 “秋养脏，肺至重”，秋季天气凉爽，但刚进入秋天时气候变化也大，加上恼人的秋燥，秋季咳嗽也困扰着很多人。 人们在炎热的夏季，过度汗出，容易伤津耗气，若不注重体质的调理，正气尚未复原，又进入秋燥的季节，燥邪更易乘虚伤肺，引发咳嗽。  这里也体现了最常见两种咳嗽类型的形成原因，分别是肺虚咳嗽和秋燥咳嗽，这两类秋季都需要重点防范。 肺虚咳嗽 中医认为，如果气候变化异常，如风太大、湿过盛等，机体不能与之相适应，就会导致肺虚咳嗽的发生。久咳不愈，而且干咳无痰，这种咳嗽不是一般的炎症，也不是燥热、感冒，而是肺虚所致。 身体虚弱、免疫力低、季节更替总爱感冒的人、体虚老人等，容易得肺虚咳嗽，所以这个时候一定要重点补肺。 食疗补肺 肺虚咳嗽的人可以多吃萝卜和羊肉补身体，白萝卜炖羊肉就是一个非常棒的补肺气食疗方。  白萝卜炖羊肉 材料：羊肉500克，当归片10克，白萝ト250克，姜片5克，盐3克。 做法：白萝ト洗净，切块；羊肉剁成小块，洗净。锅中放羊肉块，加入几片陈皮，能够去除羊肉的腥膻味，加适量水，大火烧开，汆烫一下，捞出羊肉块，用清水洗净。 锅中倒入适量水，放入羊肉块、白萝ト块、当归片、姜片，大火烧开，改小火炖至肉质酥烂，加盐调味。 功效：补肺气，止咳。 中药与按摩调理 如果咳嗽比较严重，可以适当服用玉屏风颗粒，有益气固表止汗的功效，适用于肺气虚引起的感冒、咳嗽等。  同样，按揉肺俞穴也可以调补肺气，补虚清热。取穴一般采用正坐或俯卧姿势，找到人体的背部，当第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。用两手拇指或食指中指轻轻按揉此穴，每次两分钟。 秋燥咳嗽 中医常说“秋伤于燥，上逆而咳”。金秋时节，空气干燥，秋与肺相对应。人们的肺与外界是相通的，秋燥能够通过口、鼻、咽或者皮肤毛孔侵人肺中，影响肺脏的清润功能，常会引起咳嗽。 秋燥咳嗽的表现症状为干咳少痰或无痰，咽干鼻燥，恶寒发热，头痛无汗，舌苔薄白而干。平时自身免疫力差、对疾病抵抗力弱、对环境适应能力弱的人群，比如老人、儿童等特殊人群等，则需要重点防范。  食疗润燥 秋季可以多吃一些养阴润肺的食物，比如花菜、香蕉和雪梨等，适当清清肺热，滋阴润燥。对秋燥反应明显，则可以试试桑杏汤，以治疗秋季燥邪引起的咳嗽、心烦意乱。 桑杏汤 药方组成：桑叶，杏仁，香豉，栀皮，沙参，梨皮，栀子。 功效作用：梨皮养阴润肺、祛燥；桑叶清肺润燥；杏仁、贝母止咳；沙参养阴；豆豉、栀子清火去烦。 按摩止咳  总是因秋燥而咳嗽的人可以试试掐按列缺穴，取穴方法很简单，以左右两手虎口交叉，一手食指押在另一手的桡骨茎突上，当食指尖到达之凹陷处即可。用大拇指指尖掐按该穴3~5分钟，以有酸胀感为度。 （如需使用药方，请咨询当地中医师。） END |
|
|
