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1.轻度脾虚：打嗝不断 打嗝本来很寻常，但如果稍微吃点东西就一直打嗝，还肚子胀胀的，多半是脾虚。这类人群通常身体虚胖、四肢乏力，伴有脸色苍白或蜡黄，肌肤油腻和精神困倦等湿气重的表现。 中医认为“内伤脾胃，百病由生”。打嗝不断，是因为脾气升清和胃气降浊受阻，中焦堵塞的大量气体不断释放。轻病期不及时调理，脾胃虚弱加剧，胃胀就会加重，还容易胃痛。 2.中度脾虚：耳鸣严重 中医经典《素问》说“脾虚可令人九窍不通。”脾虚的人，常有耳鸣之苦。 脾这时候更多的问题会冒出来：胃虚严重，胃胀胃痛加剧；气虚血亏，体弱多病，经常感冒；肺金失养，咳嗽不断；脾不统血，女性月经量突然变大，甚至崩漏；满身湿气，身体乏力，做什么事情都提不起劲。 多病期的人群，脾虚已犹如植物开始烂根，影响身体能量运化，身体虚弱，脏腑失养……不调养会有很多严重问题找上门。 3.重度脾虚：肠鸣不断 脾虚的人经常肠鸣，肚子咕噜咕噜叫，往往是脾运化失常，达到重度的表现。 这时候就有多重问题：胃彻底垮了，胃胀胃痛随时发作，毫无规律；脏腑充满湿气，出现肝炎、胃炎等慢性病；肾气不固，尿频、尿急、腰膝酸软、记忆力差；三高和痛风等慢性病也来了，身体一天天被拖垮。 脾胃共同负责消化，需要同补，一个补，另一个还在漏，会事倍功半。 中医认为，脾胃要长期补养才能强壮，而长期吃的调理方，必须性子很温和。 经典健脾八珍糕就特别适合补脾胃。 八珍糕的主材均药食同源，性子很平和：山楂、麦芽、薏米、芡实、莲子、茯苓、白扁豆和山药。 现代人油腻吃得特别多，脾虚往往由胃积食引起，麦芽和山楂专门消食化积。白扁豆开脾健胃，让人有食欲。茯苓、芡实、薏米不仅健脾胃，还能祛湿气。山药和莲子则补虚劳和补气。 《本草从新》认为八珍糕：补中益气、和脾胃、除烦渴。中气微弱，用以调补，甚为平妥。 八珍糕家里就可以做—— 1.八种材料打成细粉（量为等份）；2.加入适量大米粉，以便于做成糕；3.加入适量蜂蜜，口感会特别好；4.加入温水和面，切小块或做成丸子，蒸熟就好了。 成人每天吃3到5块（孕妇不能吃），大约30天，脾胃就能慢慢养起来 家里不方便做的，也可以直接吃成品。    |
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